Как быстро заснуть и наладить сон маме
Девы, как вы укладываете себя спать?! У меня большая проблема с режимом. Конечно, основное - это телефон, но и без него сложно засыпаю. Поделитесь вашими лайфхаками: быстрого засыпания и крепкого сна… сегодня спала 4 часа
Евгения·
Мама троих детей
Заставить себя убрать телефон и всё. Пару дней ваш мозг будет сопротивляться, так как ему нужны быстрые эндорфины , но вы не сдавайтесь. Перетерпите и привыкните
mirno·
Мама двоих (младенец)
Слушаю иногда АСМР видео
Нюша·
Телефон убрать и перетерпеть ломку.
Нюша··
Я сама устаю за день. Перед сном пытаюсь ещё что-то по покупкам нужным поиски осуществить в телефоне, но чаще всего просто вырубаюсь.
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 20 лет)
Отложить телефон. Вчера залипла в инсте и всё, не выспалась.
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Книга. Особенно, если динамики в сюжете мало или очень размеренная.
Но иногда прибегаю к помощи Атаракса, 1/4 таблетки хватает.
Анастасия·
Мама сына (4 года)
У меня есть "сонные" подкасты , в основном про науку😂 наушники в ухо и вырубаюсь сразу. Говорят так тоже вредно, но мне норм, я моментально засыпаю. Ну и ложусь сразу после ребенка вечером
Наталья·
Читать) у меня есть книга 300 лет одиночества, одна страница и глаза сами слипаются 🤣🤣🤣
Лилия🌸··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Читала ее😂 хороша как успокоительное средство 😂