Девочки, посоветуйте
Хочу начать тренировки
Думаю либо фитнес какой-то, либо зал
Ни разу никуда не ходила
Вводные - 43 кг 🥺 никогда не тренила. Хочу набрать вес. Ну или хотя бы здоровье)
С чего бы вы начали? Зал или фитнес? И может посоветуете кого в районе Боровляны-Зеленый Луг- НБ на крайняк
Доброе утро🌸 Пусть будут тут фоточки с разницей в год❤ Девчата, кто хочет быть стройной без особых похождений в зал (но всё же, хотя бы два раза в неделю на фитнес надо!) Кому ещё мою программку питания? И кому уже скидывала, Вы уже начали? как Ваши успехи? Новогодние праздники прошли) Хочу, чтоб все были стройные, красивые!!! А я иду к цели 💪🏻 #яхудеюЮля #люблюпокушатьпокушатьлюбитменя М1
На втором этаже фитнес зал, на третьем этаже бойцовый зал. Но в фитнес зале нет женских дней( обидно, а так хочется. Кто нибудь знает ближайший фитнес зал женский в Мичурина поселке?
Мама решает, потратить деньги на отпуск или на фитнес-абонемент с тренером. Прочитайте мнения мам и присоединяйтесь к обсуждению!
Девочки, зал огромный 35 кв.м!!! Кухню не хочу совмещать с гостиной, но просто огромный зал тоже не хочу, что можно сделать? Что думаете?
Алла·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Идеально абонимент в зал где есть куча групповых тренировок. Заплатил и ходи на любые, какие хочешь.
Нравится просто зал с тренером, но очень дорого выходит, нельзя ходить каждый день. На групповые можно придти когда хочешь. Болит тело после силовой-иди на растяжку. Лень - выбери лайтовую тренировку. Хочешь хардкор - есть и такое))
Хожу в XP triumph за новой боровой
PolinaPa·
Мама сына (7 лет)
Тренер с контролем питания первые полгода/год( таких много), пока меняется мировоззрение.Есть один, очень крутой, но в районе Минск арены. Забота о питании,дефицитах,эмоциональном состоянии, и мышечная масса пойдет вверх при условии регулярных тренировок. Тоже собираюсь заняться. То, что Вы кинули клич- очень большой шаг! У Вас все получится!
Екатерина ·
Мама дочки-младенца
Только от зала, причем с тренером, будет толк. Не поскупитесь на него, он поставит адекватную программу без надрывов и даст посильный вес на всех упражнениях. Так и занятия будут в удовольствие и прогресс пойдет. А то вижу самостоятельных, которые ставят неадекватные веса (или оочень маленькие) и ходят месяцами мучаются 😏
Алена··
Мама сына (8 лет)
Я вообще не разбираюсь в тренажерах, поэтому только с тренером и думала)
Татьяна·
Мама сына (1 год)
Если с нуля, берите тренера. Хотя бы по началу. Все залы неплохие. Мне лично нравится Адреналин
Алена··
Мама сына (8 лет)
А тренера не посоветуете?
Диана·
Лучше зал. Фитнесом тяжело набирать вес.
Евгения·
Набрать массу это не только силовые с тренером, а ещё и хорошо кушать дома. Это залог набора массы. У меня как раз с «кушать» проблема 🫠
В боровлянах есть адреналин)
Белка·
Мама троих детей
Я была как вы худая очень долго, не могла вес набрать никак. После 30 только благодаря хорошему питанию, пиву как то нарасло немного, но все равно мало 47-49 кг . А потом я увлеклась сыроедением, голоданием, быстро вес упал снова до 43 🙈. Буквально за месяца 2. Когда перестала голодать вес начал быстро набираться, компенсируя с запасом потраченное . А когда стала есть больше обычной еды, меньше фруктов, то вообще попер вверх. В 35 я забеременела с весом 52 кг . После родов 58 😒. И все, не могу уже вернуться назад. Вес ползет вверх. Боюсь диет и голодания, хотя очень хочется . Так что будьте осторожны с едой, ближе к 35-40 легко себе нарушить метаболизм и будет обратный эффект от желаемого.
Алена··
Мама сына (8 лет)
Мне 37 и мой вес после родов стоит на 43, сколько бы я ни ела. До родов нормально весила, 47-48
Мечтаю о 50, как в юности)
Белка··
Мама троих детей
Попробуйте тогда голодание на 24 часа периодическое, чисто на воде, это запустит процесс накопления
Марина·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Зал конечно, фитнес это больше про похудение
Марина··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@znicka.ph ну там же не только штанга) в любом случай, для набора массы вам нужны силовые тренировки
Дарья··
Мама двоих (9 лет, 17 лет)
@znicka.ph, не устаю восхищаться пилатесом ). Он шикарен в начале пути, учишься чувствовать все мышцы, правильно дышать. Потом силовые отлично идут. Можно пару раз в неделю зал и 1 раз дома пилатес
Алена··
Мама сына (8 лет)
спасибо 🙏
Касана·
Мама дочки (1 год)
Я за зал, только у меня наоборот, вес сбрасываю, но хочу не просто похудеть, а спортивное подтянутое тело с мышцами, поэтому как зал достроят рядом с домом, пойду с тренером заниматься
Evgeniya·
Набрать вес под контролем тренера в зале
...·
Зал с тренером. С весами в зале и прогрессией в весе будете набирать мышечную массу под контролем у тренера. Зал выбирайте максимально близко к дому либо по маршруту перед/после работы, чтобы минимизировать лень. Ибо в плохую погоду без машины есть вероятность соскакивать под разными предлогами)