С утра тревожность и панические атаки: что вам помогает?
С самого утра внутри состояние тревожности. Временами прям захватывает дух и сердце стучит. У меня уже так бывало, панические атаки. У кого такое бывает? Что вам помогает? Психолог, успокоительные или что еще?
Ledi_v_belom·
моменте отлично помогает глубокое медленное дыхание и заземление посмотреть вокруг, потрогать вещи, переключить мозг. А вообще с этим отлично работают КПТ-психологи и психотерапевты, они помогают убрать сами механизмы тревоги. Держись, это обязательно пройдет, дай себе сегодня отдохнуть!
Мадина·
Только уборка, начинаю что-то мыть, у меня очень часто такое состояние
edelweiss·
В ожидании первенца
Мне помог курс Виталия Бужана равновесие, специально для тревожных, и книги его тоже очень зашли
Okly·
Прояснение корня тревоги.
Жанека·
Мама сына (3 года)
Гормоны проверяли?
мать··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Проверяла в прошлом году, надо снова проверить.
Жанека··
Мама сына (3 года)
эстрогены, прогестерон нормальный уровень?. Вам сколько лет? Нет ли перименопаузы, проверьтесь обязательно у гинеколога, который может грамотно интерпретировать именно гормоны тоже.
мать··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
мне 32. На эти я не сдавала, только ттг, т4. Спасибо большое, буду искать теперь откуда это
Акерке ·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Говорить с Богом, молиться, писать минимум 3 стр А4, прогулка мешком минимум 45 минут. Техника Пакет у меня на странице, личная групповая терапия