Как я справляюсь с паническими атаками без таблеток
Девочки спасибо вам за поддержку.Была сегодня у психотерапевта. У меня тревожное расстройство и ПА. Рассказала что каждый раз что то новое.Смогла перебороть себя и спокойно хожу теперь по магазинам и тд.Раньше не могла и пройти 500 метров,сразу дыхание прихватывало и ПА,теперь могу спокойно пару км пройти без помощи,и все благодаря вам.Здесь спрашивала каждый раз,было ли у кого то тоже такие ПА как у меня,когда говорили да,,я не боясь спокойно выдерживала пан атаки.Благодаря этому я начала справляться с ними и они уходят потихоньку(слова врача).Пока препараты АД не назначили,так как сама смогу справиться. Буду просто ездить к психотерапевту и потихоньку менять свою жизнь.Первый шаг сделала для этого, бросила ту работу,которая приносила один стресс и переутомление,больше внимание детям,учу себя радоваться мелочам и каждый день говорю себе что я здорова.Конечно до полного восстановления нужны ещё месяцы,но я верю что справлюсь.
Альфинур·
Я таблетки не могла пить,хотя ранее принимала этот препарат. Заставляла,ловила пан атаку,потом снова пила и снова пан атака и так ушли на нет,не могла находиться среди людей,запаха духов,вот уже 4 раз спокойно захожу в людные места и где запахов много.если начинала накрывать говорила что я здорова,на пятки сильно наступала и говорила что со мной все хорошо,это всего ли адреналин.для этого понадобилось конечно месяца полтора, получилось.конечно потом дома ловила пан атаки смащные,выдержала.да страшно,но победить думаю реально.одышка уходит,накрывать начало меньше.
Саша·
Ого, а что за работала,если не секрет, что довела вас до такого состояния?
Хорошо, что вам лучше стало!
Альфинур··
Мне ставили онкологию по женской,перед операцией словила от анестезии ПА мощную,давление было 170 , а она после операции не подтвердилось.а страх то остался,вот и каждый раз когда что то случалось были мысли типа а мне плохо не станет, итд,зациклилась на своем здоровье,плюс хронический недосып по 5-6 часов,а то и меньше ,физическая усталость.итог получила круговорот,искала причины болезни не существующей от каждого чиха,что даже небольшая боль где то уже заставляло бегать по врачам. От запахов накрывало мощно,потому что убедили что аллергия,а по факту аллергии нету никакой,все анализы уже сданные по несколько раз спокойные.и вот итог.прочла книжку курпатова о ВСД,там речь как раз шла обо мне и все начала брать себя в руки,и мужчина один помогает мне(дальний родственник) у,приезжал к нам,ему рассказала о своей проблеме,так у него тоже самое было,поборол за 5 месяцев.Он поддерживает,говорит что это и у него было,как поборол
Вот и я по его стопам вытаскиваю себя
Саша··
да уж.
Берегите себя
Альфинур··
спасибо
Александрах4·
Мама четверых детей
Отлично, я Рада за вас очень 😊
Настя·
Мама сына (11 лет)
Я не смогла сама справится, сижу на АД 12 лет. А вы молодец👍 удачи вам
Альфинур··
Спасибо, взаимно
Ксения··
Мама сына (9 лет)
Без перерыва пьете 12 лет? И на одном препарате или разные?
𝓢𝓪𝓯𝓲𝔂𝓪·
У моей знакомой появилась паническая атака , когда она узнала что у мужа есть на стороне ребенок , и вот она в лифте не ездить в туалете одна не может в ванную одна не заходит где нет света не сидит и это очень страшно оказывается 😳
Берегите себя, желаю полного восстановления
Elena_Keymaster··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Жесть
elena·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Сходите к психиатру
Невозможность пройти 500м — это острое состояние, в таком состоянии нежелательно психотерапию начинать даже. Сначала стабилизация, потом работа с сознанием :(