Постоянно хочется спать: как вернуться в режим

Не знаю ,что это такое ..Я постоянно хочу спать .Ложусь к 11ч ночи ,сплю до 4 и чаще всего после намаза с 5-7 .

Или я не могу вернуться в режим ?Сейчас мне надо на тренировку,а мне хочется послать все и лечь спать