Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мария
Мария
Мама дочки-младенца

Как наладить сон ребёнка в 3 месяца: анализ режима

1 из 5

Про сон.

Для фиксации времени сна и времени бодрствования я использую приложение "Лули: Сон и дневник малыша". Фиксирую сны и бодрствования в течение дня, подъемы и отходы к ночному сну (раньше еще фиксировала ночные пробуждения, но так заколебалась в свое время, что перестала это делать).

Решила спросить у чата GPT, что я делаю правильно, а что стоит скорректировать. Сделала скриншоты истории за неделю и поставила задачу ИИ.

Результат обрадовал!

~Хорошо, что я попросила указать, что я делаю правильно - GPT меня похвалил, а не только дал указания по корректировке - стало легче (нам мамам и так тяжело, часто думаем, что плохо справляемся, такой подход дает хоть чуть-чуть почувствовать себя хорошей мамой, которая просто старается).

Так вот, результотом анализа для меня стала информация о том, что мне необходимо скорректировать время утреннего подъема, чтобы сделать его более предсказуемым и не удлинять день. А вот с окнами сна и бодрствования в течение дня я молодец, хорошо замечаю приметы сонливости и ребенок не перегуливает и хорошо добирает норму сна в течение дня самостоятельно 🫠

Если захотите сделать так же, то вот мой запрос к чату GPT:

"Проанализируй фото, на них зафиксирован режим дня моей 3 месячной малышки за неделю. Ты - консультант по сну. Проанализируй режим малыша, зафиксируй что я делаю правильно, дай рекомендации - что стоит скорректировать".

Если интересно, то немного от ответа ИИ конкретно по моему случаю фиксирую в прикрепленных фото 🫰

2
Сон ребёнка 3 месяцаРежим дня младенцаПриложение для сна

Комментарии

lenni178

lenni178

Спасибо, что поделились! 🙏 У меня похоже тоже беспорядок с утренними подъемами.

olechkaivanova

Ольга

Мама дочки (2 года)

Я вообще очень часто обращаюсь к чату gpt🙏 любить и обожать его😆 очень удобно и полезно💯 Жаль, что его не было у меня, пока доча была маленькая…

Формирование режима сна у младенцев

Консультанты по сну говорят, что до 3 мес. у ребенка отсутствует режим сна и БД и лишь после можно пытаться его формировать. Вопрос вот в чем, вам удавалось установить режим до 3 мес. или вы ориентировались на нормы сна и бодрствования в течение суток не привязывая эти нормы ко времени? С какого возраста начали формировать режим ребенка?

Нежданно негаданно к нам вернулись ранние подъемы в пять утра😓В связи с чем,вопрос:увеличивать время бодрствования или…

Нежданно негаданно к нам вернулись ранние подъемы в пять утра😓В связи с чем,вопрос:увеличивать время бодрствования или добавить третий сон?(два сна уже около месяца -/+)

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?