Как уснуть при напряжении в спине: мячи вместо аппликатора
Совет о котором никто не спрашивал)
Я пару недель вечером не могла уснуть от усталости. Напряжение в голове и теле просто не давало расслабиться.
В итоге, взяла пупырчатые мячи, положила под трапеции, полежала минуту, потом симметрично между лопаток, и дальше вниз по мышцам разгибателям спины, закончила на крестце.
На каждой точке лежала от минуты. Вырубилась сразу. Можно, наверное, попробовать аппликатор Кузнецова, но он меня бодрит потому что больно.
Мячи покупала в Галамарте за копейки. Аналогичные в спортмастере жестковаты. Но это индивидуально, конечно.
Виолетта ·
Ролик мфр еще можно)
Оксана··
Мама сына-младенца
Ага, но я свой после переезда запихнула в коробку «спорт» и убрала подальше, понимая что это мне не скоро станет доступно. Хорошо хоть коврик и мячи не стала убирать далеко)
Александра·
Я так на аппликаторе Кузнецова кайфую иногда
Оксана··
Мама сына-младенца
Для меня это слишком жестко, я себя жалею. Хотя он наверняка поэффективнее будет
Александра··
там главное плавно лечь и не шевелиться. Я часто могу даже уснуть на нем и сон такооой сладкий) главное, чтоб коврик был во всю спину, а не вот такие старые, советские малютки