Как нормализовать сон, если не можешь уснуть по 2 часа
Посоветуйте пжл мелатонин или что-то для нормализации сна. Ложусь спать и по 2 часа уснуть не могу, еще и ночью просыпаюсь, уже недели 2 так, утром как разбитое корыто(((
Комментарии
Читайте также
Какой график работы оптимален для вас?
Оптимальный график работы для вас - какой? Если не удалённый... 2/2 кто-то работает? Как оно? А 2/2, где есть ночная смена, очень тяжело?
Когда жизнь станет проще? Этапы материнства
когда , когда бл*ть станет проще 🤣 1. до беременности 2. беременная 3. 2 месяца ребёнку 4. сейчас 👹
Какой график работы выбрать маме с ребенком: 2/2 или 5/2? Советы для работающих мам
Красотки,а какой график работы вам больше нравится,2/2 или 5/2. Учесть что вы одна с ребенком и помощь бывает редко от родителей.
Половой акт в день овуляции: гарантирует ли рождение мальчика?
Мама двух сыновей ищет опыт других: правда ли, что зачатие в день овуляции повышает шансы на мальчика? Читайте истории и мнения мам!
Как вешать туалетную бумагу: 1 или 2 вариант? Опрос мам
Спор о том, как правильно вешать туалетную бумагу — 1 или 2 вариант. Присоединяйтесь к обсуждению и узнайте, что думают другие мамы!
Вероника·
Мама дочки (8 лет)
Мне Триттико прописали для сна. Ночью перестала просыпаться и засыпаю легче
Елена·
Мама четверых детей
Гигиена сна ? Стресс днем ?
Iriska··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Стресса нет, спать ложусь в 22.00
Елена··
Мама четверых детей
прям показательно ))
Снизьте требование не можете уснуть вставайте, только не сидите в телефоне , проверьте ферритин , уберите телефон за час до сна , сделайте что нибудь расслабляющее , не пытайтесь себя заставить спать
LunaEdge·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Корвалол
Алла··
Такой препарат если так назвать всем подрят нельзя пить. Ладно глицин, валериана, пустырник но точно не корвалол!!!!
светлана·
Мама четверых детей
Глицин по 1000 мг минимум , накопительный эффект через две недели будете спать
Наталья·
Мама дочки (8 лет)
Примите ванну теплую перед сном минут 5-7 .
У меня так было во время гв, также сон нарушился. Ничего не помогало, а вот ванна волшебство- пару раз и порочный круг разорвался, стала спать сладко как раньше
Олеся·
Мама сына (3 года)
Велсон
По половинке таблеточки
За 2 недели приема выработалась привычка и стала уходить в сон без препарата
Привыкания не вызывает
Лизонька·
Северная звезда
kuda·
Соннорм дуо, просто спас меня