Бессонница на 30 неделе беременности: как справиться

30.6

Как же страдает качество жизни от недосыпа.

Я хорошо сплю с 11 месяцев сына. Он отказался от ночных кормлений и за редким исключением (зубы и тд) стал спать без просыпаний. Ни даже если они были, достаточно было дать ему руку в кроватку и он засыпал.

Я спала хорошо и в беременность. Но две недели назад все изменилось. Начались: частые походы в туалет, стала тяжелее найти позу для сна, все затекает. Теперь новый прикол - ночные кошмары. Самое обидное, что после этого я еще долго не могу заснуть.

Что мы имеем: я просыпаюсь уставшей и злой, в рационе резко подскочило кол-во углеводов само собой сладостей, поэтому я стала набирать вес. Хотя в целом держусь не плохо, 4 кг набрала к 30 неделе. Сил на повседневные дела становится меньше. Про умственные дела я молчу. Туплю по-страшному.

Как себе помочь, пока не понимаю. Подушка беременная есть, ночник с датчиком движения в туалете поставила, магний пью, расслабляющий душ перед сном, много воды не пью…

Поможет, наверно, только родить. Но там будет другая проблема со сном)) Хочется верить, что малышка будет как сын в целом спать хорошо ночами.

Без сна - я не человек.