Как же тяжело совам в сентябре 😫 Я понимаю, что мне грех жаловаться, встаем в 7, выходим в 7:45,…
Как же тяжело совам в сентябре 😫
Я понимаю, что мне грех жаловаться, встаем в 7, выходим в 7:45, чтоб к 8 быть в школе, саду и я на работе, но уже тяжело…Хотя ложимся спать до 22
Может есть какие-то биодобавки для помощи своему организму и легкому пробуждению утром, а самое главное активация мозга.
Я начинаю соображать к обеду 🤪
Диляра·
Я прочла бородавки , поэтому мой мозг еще не активирован 😂😂😂
Мне кажется можно сделать небольшую зарядку, прыжки , принять душ - мне это помогает взбодриться . Иногда ничего из этого не помогает , только кофе ☕️
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Поднять подняли, а разбудить забыли 🤪
Решила попробовать сегодня пешком детей проводить в садик и школу - вдруг поможет получасовая прогулка мне)
натали·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Как за 45 минут всей семье можно собраться 😀
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я с вечера прошу детей или сама все готовлю: одежду, рюкзаки.
Так как утро - не моё время, я на автопилоте все делаю)
А так встаем, умываемся (у нас 2 санузла), одеваемся, кушаем за пару минут заваренную кашу/бутерброд/яйцо/хлопья и выходим 😊
И у нас частный дом, то есть выйти на улицу и дойти до машины - 10 секунд
МК·
Низкодозный кортеф, якобы, но я теперь сомневаюсь, что надо сбивать свои биоритмы. Ну и классика - ферритин, гормоны щитовидки проверить. Для работы с 8 распределить время так, чтоб включаться с 10, а с 8 наводить порядок - статус по задачам, разбор почты, ответить что-тотлайтовое и тд. Лично мои лайфхаки. Ну и основной лайфхак- свалить в декрет 🤣🤣🤣
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
кошка тоже есть, но интеллигентная)) максимум с утра может прийти сесть рядом и молча смотреть на тебя 😁
МК··
Кортеф аккуратней, мне по 1/10 таблетки интегративная назначала, но это организм ресурсный должен быть, дефициты первичней. Сама себе я бы не решилась его назначить, да и хз, насколько он именно на сов действует😅 типа уровень кортизола на лень задает, чтоб хватило на все. Ну вот не знай, как это с нашими биоритмами вяжется, пик у нас на 10-11, тоже хочу с эндокринологом про эти пики поговорить
МК··
АхахАхххах 😅 я в своего свинтуса уже че угодно готова кидать, чтоб он отстал утром, скребет, собака, кровать, причем такой прям с "детства" его кошачьего. Только мужа боится
Гуля·
Мама дочки (3 года)
Я с вами😭😭😭у меня уже стресс
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Держимся 🤝
✨✨✨·
Я тоже с вами 😄
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
🤝шел третий день, а мы уже иссякли на ранние подъемы..😩🤣
✨✨✨··
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Точно
Алёна·
Тем временем мой будильник 😂
А если по теме, мне кажется ничего не поможет, если всегда так ломало утром. По возможности, ложиться еще раньше, чем обычно, хотя бы на полчаса. Душ с утра и мытье головы, очень бодрит. Железо и магний, как вариант.
У меня с магнием сон более глубокий, и за счет этого я как будто лучше высыпаюсь в целом.
Держитесь, вы сможете))
Алёна··
@guzzzik2, да ладно, каждый же выстраивает свой день, как ему удобно. Мне не сложно даются ранние подъемы, и я понимаю, что если выйду с немытой головой, весь день она меня будет бесить. А у кого-то нет такого пунктика, и он лучше поспит, что тоже прекрасно)
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
да, это точно вопрос приоритетов))
А во сколько вы спать ложитесь?
Гузель··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
мне бы хотелось тоже с утра встать и переделать кучу дел, а я с утра просто передвигаю будильник 100500 раз
Гузель·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
У нас в этом году вторая смена и знаете, как бы тяжело мне не было вставать в прошлом году, но вторую смену я уже ненавижу больше
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Согласна! У нас у одного класса в параллели полуторная смена с 11:30 - нам с мужем это кажется максимально неудобным(
Или даже нереальным…
Мы работаем оба в найме 5 дневку целый день + вечером спорт секции и другие допы у детей
Гузель··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
да.. второй день учебы, а я уже ненавижу вторую смену и не представляю как весь год так быть..
Алина·
Мама сына (5 лет)
Мексидол и Гептрал в уколах, почитайте
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Изучу ❤️
Эльмира·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
На ночь магний,чтобы хорошо спать. Утром стакан горячей воды
А так проверить дефициты - обычно хочется спать,когда ферритин низкий и нехватка витамина Д
Но в целом эта неделя у всех такая после лета, организм в шоке🤪
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Да, железо и д надо снова курс пропить
Спасибо 🙏
Виктория В·
Мама троих детей
Мне помогало вставать в 6, душ, кофе, хороший завтрак, накрасится и спокойно собраться, от спешки я нервничаю и устаю сильнее. Правда когда я работала детей меньше было
Margarita··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Проблема самая большая - встать) я борюсь за каждые 5 минут в кровати с утра 😁
Спешки у нас утром нет, в школу мы приезжаем за полчаса до начала занятий, в сад опоздать не страшно, на работе у меня тоже гибкое начало до 9 утра)
А вот душ я люблю вечером перед сном: спокойно помыться, намазаться всеми кремами, лосьонами и лечь чистой в постель)
Утром мыться - это не моё..