Как справиться с истериками и слезами в третьем триместре

Первая беременность в 21 год. Из‑за гормонов и перестройки организма эмоции очень яркие — были срывы и истерики, хотя во втором триместре выдохнула. Сейчас начался третий — и снова я превращаюсь в рёву-корёву.🥹

Девочки, кто сталкивался с таким — как справлялись? Может средства какие расслабляющие есть. За свою беременность заметила только, что немного помогает расслабиться отдых в ванне, чай с молоком и что-нибудь сладкое, особенно мороженное. Но это уже после срыва и слёз, а как это предотвращать и относится ко всему проще.. для меня пока загадка