Ребёнок 2,5 месяца засыпает только в 4 утра: как наладить режим

Девочки, малышке 2,5 месяца , уже как неделю засыпает только в 4 утра, обязательно надо час укачивать на руках, и через час только перекладывать на кровать, а то она у нас сразу просыпается и истерит, в целом все дневные сны у нас на руках и проходят. Просыпается в 14:00 или позже еще. Как можно наладить режим? Я пробовала и сократить дневные сны, пораньше будить, но никак не получается. Насколько вредно для нервной системы такой режим? Может ли на это влиять д3? (10 дней назад начала давать до 12:00 калифорнию д3)