Как похудеть без силовых при грыже поясницы и не потерять мышцы
Девочки кто худел или худеет ,вы что пили что бы мышечную массу не потерять ?
Мне нужно похудеть и избавится от целлюлита и дряблости кожи во всем теле,но посещать спортзал и делать силовые не могу так как грыжа в пояснице не могу такое позволить себе
rrrrrrppppp·
Протеин пью
Эльмира·
Нужно есть белок обязательно и пить протеин,если не добираете из еды
Мари·
Мама дочки (2 года)
Если пить протеин и не заниматься силовыми не растолстею ли я ?
Его можно просто пить без тренировок?
И поможет ли это убрать целлюлит???
Я так сильно комплексую из за сильного целлюлита 😩
rrrrrrppppp··
Ой , я не толстею , если пью протеин
Это же как белок
А белок нужен , чтоб похудеть и это как мышцы чтоб слабыми не стали
Я его на воде делаю , без молока и прочего
Все норм , не поправитьесь
Чтоб поправиться на протеине нужно выпить я не знаю 120-150гр белка
Я пью 50 там
Эльмира··
Нет,вам нужен белок,иначе вы потеряете мышцы и ваша кожа будет еще хуже,чем сейчас
zuu·
Пила чай для похудения но побочки были даже не допила но скинула нормально
Алина·
Мама сына (5 лет)
Просто нужно сбалансированно питаться, добирать свою норму кбжу
Мари·
Мама дочки (2 года)
У меня почему то норм не усваивается белок
Хоть и ем каждый день норм количество мясо
Мари·
Мама дочки (2 года)
Девочки посоветуйте да пожалуйста хороший протеин,желательно без лактозы так как не переношу его ❤️
rrrrrrppppp··
Бомббар знаю только
А так на вб или озон может найти , там вся инфа
fff·
пью протеин после пилатеса, это примерно в час дня
вечером пью казеин, он дает долгое насыщение и кушать в ночное время совсем не хочется
можете насчет пилатеса тоже уточнить, но как я знаю с грыжей можно заниматься
ну и конечно в питании кбжу восполнять ( из всего перечисленного для меня это самое сложное) без питания нормального я тоже скинула неплохо засчет протеина, казеина и пилатеса и нет дряблости никакой, ну и на силовые ходила пару месяцев, но пилатес мне больше понравился
думаю чтоб не было дряблости в любом случае нужно подключать физ нагрузку какую нибудь, я прям сильно заметила разницу так как в 23 году скину кг 15 чисто на питании и сейчас с питанием 10 кг и с тренировками результат небо и земля конечно, тело упругим стало
Мари··
Мама дочки (2 года)
Покажите пожалуйста какие виды протеинов вы пьете днем и вечером ❤️