Как восстановить доступ к Instagram без пароля и почты

Девочки, хэлп! Потменяла телефон, и конечно же забыла пароль к инсте ... У меня так часто..

Доступа к почте, тел старому нет😭😭

Пишу в поддержку - они меня на мета отсылают и 0 эффекта. Есть еще какие способы.... Там по работе всё на этой страничке

Со старого телефона все удалила, не подумав, так как тел сыну отдаю...