Я покупаю и читаю книги, вот прям ловлю на мысли как я устала сейчас уложу детей и съела бы Пироженку, мороженку дальше самим продолжить. Останавливаюсь, думаю это голод или эмоциональный порыв, иду беру тарелку кладу себе углеводы в виде круп, кусок курицы, и овощи ем, если после этого я ещё хочу есть ем Пироженку (что бывает редко)
Покупают книгу, электронную иди печатную,заказываю на авито все равно получаю дофамин
А так если самим никак то да, я ходила к эндокринологу, с лишним весом, выстроили питание, и потом я поняла что тупо заедала усталость, мне предложили психолога, но я попробовала сама, получилось.
Polina ·
Найти и делать то что вас радует, вместо еды.
Я покупаю и читаю книги, вот прям ловлю на мысли как я устала сейчас уложу детей и съела бы Пироженку, мороженку дальше самим продолжить. Останавливаюсь, думаю это голод или эмоциональный порыв, иду беру тарелку кладу себе углеводы в виде круп, кусок курицы, и овощи ем, если после этого я ещё хочу есть ем Пироженку (что бывает редко)
Покупают книгу, электронную иди печатную,заказываю на авито все равно получаю дофамин
Polina ··
А так если самим никак то да, я ходила к эндокринологу, с лишним весом, выстроили питание, и потом я поняла что тупо заедала усталость, мне предложили психолога, но я попробовала сама, получилось.
Елизавета··
Мама сына (1 год)
Я прочитала ваш совет, подумала, что прям всё правильно, так и надо... пойду сьем мороженку 😁
Вы молодец 👍 Тоже сейчас хочу к этому вернутся, к хорошему питанию, спорту и бодрости. Поняла, что тоже ем не то, что надо, так как заедаю стрессы.