Как не срываться на интервальном голодании: лайфхаки
С сегодняшнего дня решила попробовать иг, первый прием пищи был часиков в десять , плотно позавтракала достаточно , ужин хотела сделать часиков в пять , но я жесть как хотела кушать где то в часиков 15.30 , сосало будто три дня не ела🫠 в итоге сорвалась и нажралась 🥲Может есть какие нибудь лайфаки как не срываться 🥲 мне срочно надо вес скинуть , очень сильно поправилась , одышка при ходьбе, во время уборки уставать стала быстро, да и вообще в целом тяжело мне 🥲🫠
Элина·
Что поели на завтрак?
Элина··
@_meow_, какой вес и рост возраст? Активность в течении дня есть?
аЛбина 🐾··
Мама четверых детей
может вы привыкшая уже? Или это не зависит от этого ?
Вы тоже на иг?
Элина··
не прям иг но кушаю два раза в день плотно
Svoya·
В этом деле нужно добирать белок , посмотрите в интернете в ютубе (белковые завтраки, белковые блюда) они бывают ооочень разнообразные и вкусные