Как похудеть на 12 кг за 4 месяца без диет и спортзала
-12кг за 4 месяца
Без диет, спортзала и уколов
С 28 апреля считаю калории и небольшие тренировки, пока Женя спит.
Честно, не особо замечаю, единственное джинсы мои делают мне комплимент)
Лучший комментарий
Комментарии
Очень-очень здорово 🤩 я тоже чуть взяла себя в руки. Но настал др Руслана , я стала есть, одно, другое.. еле рот закрыла 😬 когда дома есть вкусняшки - силы воли ровно ноль! Сейчас отеки сошли, обратно вес вернулся, до которого я похудела. Нужно брать себя в руки , но эта осень … 🍂😬
Отметок «Нравится»: 0
Всем спасибо большое за поддержку ♥️ Ем на 1700-1800кк, не ограничиваю себя: роллы, рулет от яшкино или кола. Главное добираю белок и не выходу за пределы калорий. Возможно, если уйти в больший дефицит и ограничения похудею быстрее, но мне очень нравится питание сейчас
Отметок «Нравится»: 6
@mamanevkyrse, максимально 6тысяч, чаще 3-4 тысячи. Возможно не всё записывали. Я на гв вообще о дефиците не могла- все в топку шло😅
Отметок «Нравится»: 0
@nebylitsa.elza, ну вот, отличный способ добрать белка, если питанием не получается)
Отметок «Нравится»: 0
Отметок «Нравится»: 0
Очень хороший результат! Вы поменялись на мой взгляд очень сильно. Продолжайте, все получится 💪
Отметок «Нравится»: 0
Результат отличный 🔥, делайте замеры ОГ, талия, на уровне пупка, бедра, руку и ноги, и заметите эту разницу!
Отметок «Нравится»: 0
Вы умница, какая сила воли!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰👍🏻👍🏻👍🏻
А дефицит калорий это всё-равно ограничения в еде, я правильно понимаю?
Отметок «Нравится»: 0
ну ограничение в количестве нужно) а не совсем убирать) соблюдать кбжу и всё будет хорошо)
Отметок «Нравится»: 1
Научите пожалуйста,как правильно нужно считать калории,для меня это темный лес))
Отметок «Нравится»: 1
Я так же не умею считать эти калории, для меня как то сложно считать калории, хотя говорят что лучше будет эффект… я тоже стройнею , надо ещё 8-10 кг убрать 😖
Отметок «Нравится»: 1
🥳🥳🥳👌
А можно -12 за месяц. Пожалуйста 🙏🤭
Я столько месяцев считала калории. И ни-фи-га.
Стоило желудку встать после др сына и вот за 2 дня -2 кг😄
Отметок «Нравится»: 0
Молодчина какая! Очень круто, а как животик уменьшился😍
А сколько у вас ккалорий на день?
Отметок «Нравится»: 0
у меня такой же результат за 4 месяца,-13 кг.
худели с девочкой с момлайфа.но потом дружно прекратили считать и лишние кг снова налипли.
ищу напарницу для пп и подсчета ,одной тяжело (((....
Отметок «Нравится»: 0
желаю всем хорошего похудения))) не важно как- важно чтобы результатом вы сами были довольны
Отметок «Нравится»: 1
У нас на работе все на азимпике сидят, такие стройняшки стали... А я держусь и пытаюсь сама, потихоньку со срывами но медленно и верно двигаюсь к целе...
И такие девочки как вы очень мотивируют!! Пусть и дальше все получается- медленно но верно!!
Отметок «Нравится»: 5
Результат хороший, вы молодец. Но берегите печень. От такого резкого снижения веса у вас желчный поплывет и будут камни
Отметок «Нравится»: 0
@zarubina.nura2014 Сходите к гастроэнтерологу и узнайте, сколько лучше всего скидывать. Не более 700 гр в неделю, чтоб не образовались взвеси и камни.
Отметок «Нравится»: 0
17,5 недель это 4 месяца. Скинул автор 12 кг. 700 умножить на 17,5 =12250. Простая математика
Отметок «Нравится»: 1
Вы чО? Не замечаете ?)) у вас лицо не круглое уже 😁не знаю , как там и что , но ноги тоже , явно , стройнее . Можете дома танцы по 15 минут перед зеркалом и эффект будет еще заметнее !
Отметок «Нравится»: 2
Крутой результат, как это не замечаете, вы же реально прям сдулись, отлично 👌 👍 вы молодец
Отметок «Нравится»: 0
Вы супер👍 очень видно результат)
Я тоже похудела , и по себе вроде вобще не видно, но когда смотришь фото «до» мягко говоря в шоке я 🤣 такая 🐷 была 🤣
Отметок «Нравится»: 0
А вы говорили не получается и не получится . Всё у вас получается ! Зато введёте привычку и спокойное поведение к еде , чтобы потом интуитивно питаться и ничего не считать. А не так как на уколах, колят все подряд их , лишь бы не заморачиваться и попу свою с дивана не поднимать и ничего не делать , а потом удивляются , что вес опять обратно идет 🙄🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ тут труд нужен колоссальный!
И вы большая молодец !🔥💪
Отметок «Нравится»: 0
Вы большая молодец🔥 Результат хороший👍🏼 я тоже взяла себя в руки, к нг должна быть худой🫠
Отметок «Нравится»: 0
Катюша, ты красотка 😍 не особо замечаешь разницы??? Она колоссальная 🔥🔥🔥
Отметок «Нравится»: 0
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Всем спасибо большое за поддержку ♥️ Ем на 1700-1800кк, не ограничиваю себя: роллы, рулет от яшкино или кола. Главное добираю белок и не выходу за пределы калорий. Возможно, если уйти в больший дефицит и ограничения похудею быстрее, но мне очень нравится питание сейчас
Эльза··
Мама сына (8 лет)
спасибо)
Екатерина··
Мама сына (1 год)
ну вот, отличный способ добрать белка, если питанием не получается)
Екатерина··
Мама сына (1 год)
@mamanevkyrse, максимально 6тысяч, чаще 3-4 тысячи. Возможно не всё записывали. Я на гв вообще о дефиците не могла- все в топку шло😅
Эльза··
Мама сына (8 лет)
аааа я там такой же беру и банановый, но банановый ребенок пьет иногда )
Julia··
Мама двоих (младенец)
а шагов сколько выходит? я что-то питалась на 1800 на гв, и как-то у меня медленно уходило 🙄 думаю что я не так делаю, неужели мало активности
Екатерина··
Мама сына (1 год)
нравится в Чижике по 69₽ Ореховый латте
Екатерина··
Мама сына (1 год)
нет, гв закончили в апреле и начала путь похудения. 30-40 минут с гантелями либо кардио
Эльза··
Мама сына (8 лет)
а протеин коктейль пьете ? То какой?₽
Julia··
Мама двоих (младенец)
спасибо ☺️ а активность примерно какая? вы не на гв?
Екатерина··
Мама сына (1 год)
@julyjuli, в калориях есть белки, жиры и углеводы. Я не боюсь углеводов и жиров, но смотрю на белки, чтобы за день было 100. Ем больше молочку, рыбу, курицу или протеин
Julia··
Мама дочки (3 года)
Уточните, пожалуйста, что означает фраза - добираю белок.
Алиса·
Мама двоих (3 года, 14 лет)
У нас на работе все на азимпике сидят, такие стройняшки стали... А я держусь и пытаюсь сама, потихоньку со срывами но медленно и верно двигаюсь к целе...
И такие девочки как вы очень мотивируют!! Пусть и дальше все получается- медленно но верно!!
Алиса··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
@annaparhomuk99 Уколы колят, велгию.
Анна··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Таблетки или уколы?