Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Инна
Инна
Мама двоих (4 года, 10 лет)

Нутрициолог раскрывает секрет восстановления организма

Пятница — интрига 🕵️‍♀️

На этой неделе я честно рассказала вам:

✔️ что я - нутрициолог и учусь на фельдшера,

✔️ что всегда стою за комплексный подход: питание, вода, сон, витамины, минералы,

✔️ и что даже при закрытой базе у многих клиентов результат был… неполным.

Я перебирала схемы, дополняла протоколы, консультировалась с коллегами.

И в какой-то момент поймала себя на мысли:

А что, если мы упускаем целый пласт?

То, что не лежит в плоскости «что съесть» или «какой витамин попить».

Я нашла этот недостающий кусочек.

И он перевернул моё представление о том, как на самом деле работает восстановление организма.

Это не волшебная таблетка.

Не очередная модная добавка.

Не замена здоровому образу жизни.

Это принципиально другой уровень поддержки - тот, который помогает всему, что вы уже делаете, заработать на 100%.

Что это?

Пока оставлю интригу 😉

Но обещаю: в понедельник я разберу эту тему детально - с точки зрения нутрициолога, будущего фельдшера и человека, который проверил всё на себе и своей семье.

А сейчас вопрос к вам:

Бывает у вас ощущение, что вы делаете всё правильно, а «огонька» всё нет?

Каких изменений вам не хватает больше всего - энергии, крепкого сна, редких простуд, ясности в голове?

Пишите в комментариях - ваш ответ поможет мне сделать следующий пост максимально полезным именно для вас 👇

До встречи в понедельник!

2

Комментарии

k___marinusi

Марина

Мама дочки (2 года)

Скорее всего, главное - не заморачиваться! Когда контролируешь всё, глаз не блестит, а дергается

innule4ka

Инна

Мама двоих (4 года, 10 лет)

Согласна полностью)))

Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето. Про витамин Д. Много в ленте вижу домыслов…

Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето. Про витамин Д. Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач") ✔ Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы. ✔ Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен. ✔ В развитых странах существуют национальные программы по борьбе с дефицитом витамина д. ✔ В Германии, Дании, Финляндии, например, обогащают молочные продукты и хлеб этим витамином. ✔ В Финляндии обогащают даже траву на лугах, которой питаются коровы. ✔ В США, помимо молока и хлеба, витамин д добавляют в апельсиновый сок. Витаминизированные продукты доставляют в детские сады, школы, больницы, магазины. 🔹Таким образом, государство заботиться о здоровье своих граждан. Дефицит витамина д - это национальная проблема, которую проще решить на гос.уровне. 🔹В нашей стране: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому заниматься профилактикой дефицита должны мы сами. 🔹В странах СНГ 66% детей до 3х лет имеют недостаточный уровень витамина д. 🔹Среди детей в возрасте от 7 до 14 лет недостаток витамина д имеют уже 90% детей. 🔹Это ещё не представлены цифры дефицита витамина Д среди беременных, лактирующих женщин, среди мужчин и пожилых. "Раньше жили без витамина Д и сейчас проживем" ✔ Эту фразу доктора слышат постоянно. Конечно врачи только рекомендуют принимать, решать вам. ✔ Уровень остеопороза, вывихов бедра среди пожилых - совершенно обычное дело "Летом то зачем пить витамин Д?" ✔ В жарких странах, где круглый год лето, дефицит витамина Д также распространен. ✔ Дети в Израиле и Греции принимают витамин Д. "Почему летом мы страдаем от дефицита витамина Д?" ✔ За выработку этого витамина отвечают ультрафиолетовые лучи типа В (UVB), которые частично рассеиваются на пути к Земле.Пик активности UVB лучей: с 12 ч до 16 ч. Это время, когда солнце наиболее агрессивно. ✔ UVB лучи очень чувствительны к чистоте воздуха. В условиях городского смога, тумана они рассеиваются и не доходят до нас. Именно UVB лучи вызывают рак кожи! ✔ Для защиты мы наносим солнцезащитные средства, которые блокируют синтез витамина Д. 🔹Городской образ жизни не способствует выработке витамина Д. "Как называется анализ на витамин Д?" ✔ Пишется так 25(ОН)D ✔ Берется кровь из вены ( не старый и не информативный анализ мочи по Сулковичу!!!!!) 🔹Если вы и ваши дети, старше трёх лет не получают витамин Д, узнайте уровень витамина в крови. Ведь дефицит проф.дозой не покрыть. ✔ Нормальное значение витамина Д в крови ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ >30 нг/мл. ✔ Переизбыток витамина Д не возможен при приеме профилактической дозы. Только при каждодневных приемах высоких доз, свыше 5000 у.е (это если говорим, что нет дефицита в крови) Ну и видео в тему тоже стоит глянуть https://youtu.be/1Er7SNF4X4M #витамин_д #витамин-д

Как справляться с нагрузкой и непониманием в семье?

Девочки, крик души! 😫 Если не каждый день то через день слышу фразу «дома сидишь ничего не делаешь» Моё «ничего не делаешь»: ✔ Удаленная работа 8 часов в день ✔ Первоклашка, котороя к тому же на больничном с температурой, а значит принеси/подай/обними/поцелуй (работу, тем временем, никто не отменял) ✔ Школа не в шаговой доступности, то есть отвези/привези, на кружки/занятия своди ✔ На работу естественно надо ему готовить контейнерочки (завтрак + обед + ужин, т.к.работает до поздна) - всегда всё должно быть разное, одно и то же не ест, не прокатит запечь курицу и 2 дня чтобы ел, даже и если с разными гарнирами) ✔ Бытовые вопросы тоже на мне всегда: убраться, постирать, ЖКХ, собрать мебель, вызвать электрика, бюрократические и все иные вопросы Тезисно - Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик На нем только ходить на свою работу - и соответственно закрывать материальные вопросы Я не обесцениваю конечно, но мой то труд похоже обесценивают. ЕСТЕСТВЕННО из-за количества задач могу чем то жертвовать менее важным, чаще всего это уборка, потому что не реально всё это успевать когда у тебя есть полноценная работа! На очередные его возмущения уже резонно задаю вопрос «может тогда поменяемся?». Отвечает «с удовольствием, у меня всегда будет идеальная чистота» 🤡🤡🤡 Вопрос 1 ⃣ Я блRха муха че то не понимаю? Все так ничего не делают? Или я зря возмущаюсь вообще? Вопрос 2 ⃣ Или всё же кое-кто @x*ел? ❓Кто-то может сталкивался? Может это кризис какой у мужиков? 🤦🏼 ♀ Кому удалось переубедить супруга? ❓Или даже не пытаться и ночью просто наxeр его задyшиtь?

Мамочки, нужен совет!

Мамочки, я не даю ребенку витамин Д, не знаю, желание нет. Может есть такие же мамочки которые тоже не давали витамин и с ребенком всё хорошо

Кашу детям на молоке или на воде: что лучше?

С подружкой был разговор и мне стало интересно узнать у других) Вы кашу детям на завтрак варите на молоке или на воде? Лично я 1/1. Подружка сказала это яд, нутрициолог ей ещё лет 10 назад сказала, если вы хорошая мать, то так кормить ребёнка не будете! Она сама мама 16 летнего парня уже. П.с.: Под ядом подразумевается сочетание крупы и молока, мнение такое что это не сочетаемые продукты, которые совместно несут вред