Я почти неделю отслеживала свой сон. И вроде показатели высокие, сон качественный, но я все равно просыпаюсь очень разбитой.
Где-то в 9 утра только прихожу в себя, активничаю, хорошо ем, а ближе к 15 дня я опять расклеиваюсь и мне нужно хотя бы минут 20-30 дневного сна.
Что это? Старость? Железо? Или лень?😁
А вы замечали, что нет более замороченных мам, чем мамы Софий?)) То нельзя Соней назвать, потому что она не Соня, то нельзя назвать Софией, потому что САфия. Боооооже))
В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс
Ни кто, на сон грядущий, не хочет мозг поразминать?😁
У нас будет девочка 🥰 Сестрички получается) Теперь выбираем имя. Что там сейчас самое популярное? Есения, Таисия и Соня? Или Соня уже не популярное? 😀 Офигеть 😅
Мамсы,у кого уже большой стаж быть снохой Посоветуйте как грубо не ответить свекрови Я сказала , что мою дочь нужно называть Соня , ну никак не Софа Она на Софу даже не откликается,а она мне говорит не учу меня как мне внучку называть ,что за бред ? Аж злая сижу
Катерина·
Витамин d, Феритин, скачки сахара?
Aаа··
Мама дочки (6 лет)
Витамин Д, кстати, не проверяла, ферритин только вот весной до 60 подняла, может он за этот период опять упасть?
Сахар не контролирую, он у меня всю жизнь в пределах нормы был на чекапах.
Tanya·
А препараты никакие не принимаете? Бывает такая побочка
Aаа··
Мама дочки (6 лет)
Только магний перед сном, но его уже год принимаю
Настя·
Мама четверых детей
Феритин
Б9/б12
Витамин Д
Persik-ko·
Не хватает сна. Или сова
Полина·
Мама дочки (3 года)
Так ведь сна маловато.. я тоже давно живу на 6-7 часах сна с очень редкими отсыпными, но настоящая бодрость есть только если регулярно спать 8+ часов
Aаа··
Мама дочки (6 лет)
Тоже думаю, что эти проценты фигня и надо именно увеличивать часы сна.
Дина·
Просто вам не хватает сна
Ms.heart·
Не поленилась, нашла, что советовала эндокринолог 😂😂 цитирую «Сон - отдых с 22:30 - 7-9 часов»
Но я к этому стремлюсь.не делаю.
Aаа··
Мама дочки (6 лет)
Ну вот я ложусь в 22:30-23:00, бывает быстро засыпаю, бывает схожу с ума час-полтора😁
Я буду тоже стремиться✍🏻🤝
Ms.heart··
я это делаю уже много лет, так горжусь, что стремлюсь 😂 пусть даже и не делаю.
Aаа··
Мама дочки (6 лет)
😁
Кристина·
Мама двоих (младенец)
А через что отслеживаете, какой гаджет?
Эпл вотч, например, клсячат точно.
Ну и сна мало точно, судя по этим скринам
Aаа··
Мама дочки (6 лет)
Пока через эпл вотч, программа Pillow
Кристина··
Мама двоих (младенец)
а, поняла, я сейчас сравнивала что выдает pillow, супер врет в сравнении с гармин.
Но просто эпл вотч точно плохо отслеживают сон, я сравнивала 😰 я из за этого их заменила на гармин, пот чем больше ничем почти не пользуюсь в них 😂
Yankovskaya·
Я тоже думаю мало сна. У меня так же, что-то вроде бессонницы. Вот например вчера легла в 21.30, уже прям отрубало. Утром просыпаюсь сама в 5.30. Разбитая. Это хорошо на работу не надо. А так около 14-15 часов днем просто рубит иногда.
Не понимаю как выйти из этого графика. Замучили ранние пробуждения и такое состояние на нуле.
Мардж Симпсон·
Мама дочки (3 года)
Я пропила месяц сорбифер и д3, и почувствовала себя человеком наконец