Выгорание у мам: почему мы обесцениваем свой труд

Про выгорание 🪫

Иногда нам кажется, что мы «слишком ленивые». Какой-то голос в голове твердит: «А что ты сегодня такого делала? Ничего не делала, а уже устала!»

А потом мы ещё начинаем сравнивать себя с другими: «Вот эта блогерка всё успевает, а детей у неё даже больше! Почему же я такая ленивая и непродуктивная?»

Но зачастую проблема совсем не в том, что вы мало делаете. А в том, что вы не замечаете, как много на вас на самом деле лежит.

За обычным «всего лишь в магазин сходила» стоит составить список продуктов, распланировать бюджет, придумать меню, вспомнить, кто что любит, выбрать хорошие овощи и фрукты, проверить сроки годности, рассчитаться, загрузить всё в пакеты и донести домой.

Нифига себе «ничего не делала». 😅

А дальше происходит самое неприятное: постоянно обесценивая свои старания, мы не даём себе права на отдых. Даже когда отдыхаем, внутри звучит: «Надо бы что-нибудь сделать». «Я сегодня мало успела». «Другие же справляются».

Мы всё время пытаемся доказать свою ценность себе, семье, мужу, маме, окружающим. И в какой-то момент эта бесконечная гонка приводит к выгоранию.

И тогда уже действительно ничего не хочется. Ничего не радует, ничего не интересно. Даже отдых не восстанавливает, а одного выходного, чтобы «отоспаться и прийти в себя», становится катастрофически мало.

Сейчас заканчивается лето, и у многих мам нагрузка особенно чувствуется. Нужно подготовить детей к школе и садику, собрать всё необходимое, доделать то, что не успели за лето, помочь детям пережить предстоящие перемены и адаптацию. Обо всех подумать. Всем напомнить. Всех поддержать. Всех пожалеть.

И среди всего этого очень легко снова забыть о себе. Поэтому сегодня я хочу спросить вас не «что ещё нужно успеть?», а совсем другое:

А кто позаботится о вас? ❤️

Может быть, пришло время перестать ждать, пока вы совсем выдохнетесь, и наконец заметить, сколько всего вы уже делаете 🫂