Девочки, кто сталкивался с паническими атаками, какое успокоительное можно принимать в моменте ?

Мужу помогало отвлечься в моменте , начинал читать , или есть что-то, на улицу выходил , смена обстановки - как вариант

Еще курсом можно пропить пустырник , пить неделю , месяц перерыв

успокоительное не знаю, но надо свой мозг отвлекать

я начинаю от 100 отнимать по 3 цифры и так по кругу , немного отвлекает, получается смешаете центр внимания от атаки к цифрам

Капли в нос селанк

Буквально сегодня читала что кислое надо съесть

Кислое лимон или шипучку , и заземлиться ( сесть лечь ) и дышать глубоко .

Что то кислое пососать как вариант