Как восстановить глубокие мышцы живота после беременности
Девочки привет, кто знает тренера или специалиста который восстановил после беременности, упражнениями помогает работать с глубокими мышцами живота?
Девочки привет, кто знает тренера или специалиста который восстановил после беременности, упражнениями помогает работать с глубокими мышцами живота?
El·
Я проходила много разных, вот это самая толковая была по подходу и понимаю что у чему после родов, у нее курс https://www.instagram.com/fitnessnovikova/
Саша·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Курс Сектамама домашний
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Если вы про работу с диастазом-я подбирала упражнения по ютубу, было три блока: на сам живот, на руки и на ноги, ничего тривиального, но есть два момента
1-степень диастаза
2-регулярность
Надежда Туркина·
Мама сына (2 года)
Наталья Попович посмотрите, все подобные по принципу "умного фитнеса" Хорошо включают глубокие мышцы
5D·
Многодетная мама (5 детей)
Мне онлайн помогли тренеровки
Тамара··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Какие?
5D··
Многодетная мама (5 детей)
Софии софроновой, я покупала себе осанку+ тазовое дно