Как восстановить глубокие мышцы живота после беременности
Девочки привет, кто знает тренера или специалиста который восстановил после беременности, упражнениями помогает работать с глубокими мышцами живота?
Девочки привет, кто знает тренера или специалиста который восстановил после беременности, упражнениями помогает работать с глубокими мышцами живота?
5D·
Мне онлайн помогли тренеровки
Тамара··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Какие?
5D··
Софии софроновой, я покупала себе осанку+ тазовое дно
Надежда Туркина·
Мама сына (2 года)
Наталья Попович посмотрите, все подобные по принципу "умного фитнеса" Хорошо включают глубокие мышцы
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Если вы про работу с диастазом-я подбирала упражнения по ютубу, было три блока: на сам живот, на руки и на ноги, ничего тривиального, но есть два момента
1-степень диастаза
2-регулярность
Саша·
Курс Сектамама домашний
El·
Я проходила много разных, вот это самая толковая была по подходу и понимаю что у чему после родов, у нее курс https://www.instagram.com/fitnessnovikova/