Девочки, подскажите 🙏 Если пить витамин D каждый день по 5000 МЕ, это не создаёт нагрузку на почки или печень? 😄 Кто-то…

Да большевата

Нет, нормально всё)

Вообще Д3 норма 70-100

Но я читала, что для женщин, нижний порог это +- ваш вес

Ну допустим, 50 это ваш порог

Ниже 50 уже дефицит

Если будет 50% вашего дефицита, например 25, то уже надо лечебную дозировку - 5000 на 2 месяца

Если меньше 50% то уже дают 10к на 2 месяца

У вас выходит 20, можно даже 10к

Если у вас есть 5000 то пропейте его на 2 месяца

Потом пересдайте)

Впереди осень, как поднимете, нужна будет профилактическая доза 2000 единиц

Просто пейте через день и все) и получится норма в сутки

Посмотрите программу «А поговорить» про витамин D, там ученый все по полочкам рассказывает на основе доказательной медицины, а также рассказывает откуда появились те или иные мифы

Можно через день принимать

Я один раз так пила большую дозу д 3 типа лечебная, у меня печень увеличились 🤣 больше я ничего не пью из бадов

Эльвира Ериковна мне назначала по 5000,говорила, что это норм, дозировка, потом пошла к другому эндокринологу в дармед , она мне назначила по 3000,сказвла 5 много. Сказала,чтобы пила 1 раз в 2 дня. Или говорит возьмите 10 тысяч и 1 раз в неделю🤷 Поэтому даже незнаю, кому верить. Возможно при дефиците это будет лечебная доза, а для поддержания наверное уже 3тыс.