Эти марафоны все полная фигня для похудения. Взяла марафон от Асем Тулеубаевой, которая была в топим…
Эти марафоны все полная фигня для похудения. Взяла марафон от Асем Тулеубаевой, которая была в топим жир, в итоге они мне на вес 70 кг, рост 169 посчитали 1300 кл в день, это просто жесть. Я даже + 200 кл добавила, все-равно ужасно голодая. Хотя до этого сидела на 1500 кл, было не прям так плохо, может они неправильно посчитали и составили меню. Например это ужин, я еще помидоров добавила, так как они не сильно каллорийные. Больше такое не буду брать, я баловалась таким лет 6 назад, в топим жир мне считали для похудения 1100 калорий, но слышала отзыв, что у Асем не так все, все с умом, она ведь тренер, вряд ли будет прям голодовка, но как оказалось не так. Для взрослого человека это вообще не подойдет, только можно сорваться и набрать вес.
Сами тренировки мне тоже не понравились, в ютубе есть получше силовые тренировки, например у Eleni fit, с ее тренировками с весом в 1 кг, я офигенно подтянула руки, у меня аж мышцы появились, раньше такого не было.
В поддержку я писала, они сказали все правильно расчитали, но мне кажется в меню мало белка, по кбжу указано 100, но там явно меньше.
Если у вас есть положительные отзывы, я была бы рада послушать.
Anara·
Мама сына (4 года)
Чат gpt посчитал 848 каллорий вообще это меню
Azhar·
Мама сына (5 лет)
Я обожаю Elena Fit , уже несколько лет дома по ней занимаюсь , тоже руки подтянулись . А про марафон не знаю , пару подруг покупали одна очень хорошо похудела , другая не додержала , думаю марафон в этом и суть что худеешь за 3 недели на 5-6 кг экстремально
Anara··
Мама сына (4 года)
Я хотела поучаствовать в марафоне, чтобы устроить себе челлендж и вот строго следовать ему, думала может хотя бы каллораж будет 1500, но 1300 это не годится + чатgpt посчитал каллорий на 848, думаю он прав. Я и раньше сидела на дефиците 1400, было нелегко, го терпимо, еды было нормально. Но здесь я чувствую, что ее мало. Например макароны 50 г, куриная грудка 90 г и овощи 25, 30 г на раз, вот он и обед. Решила использовать это меню, но считать калории отдельно. Просто разочарована этим меню, их маркетинг неплохо сработал.
Мама луна·
Мама четверых детей
Вот такой мой первый день был на 1300. Я после родов сразу купила на 3 месяца ведение.Но заморозила,так как кормлю,и жрать вечно охота.Думала после 40 дней.но уже 5ый месяц ,как не могу начать)после годика наверное 😅.
Галия··
воооот я прилетела из Тайланда прошлой весной, 77 кг 😆😆😆😆 ужасно, просто ужасно 😆😆😆 к лету уже была 57 кг, вес держала, пока не залетела... Но теперь то я знаю как мне скинуть лишние килограммы 😆😆😆
Anara··
Мама сына (4 года)
Мне кажется вам не стоит сидеть на 1300 кл, это очень мало. Я уже давно прошла вот это, когда худеют на таком количестве калорий, это не приводит к хорошему, метаболизм замедляется. Я долго шла к здоровому похудению, у меня РПП. И вот такие марафоны приводя к еще большему рпп.
Я зимой весила 77 кг, с моим ростом 160 см, потому что у меня была операция, еще сотрясение мозга, я сильно пожирнела. Потом медленно худела и дошла до 68 очень медленно, но думаю хотя бы есть результат. В еде не ограничивала себя и главное употребляла много белка, 100-150 г, но надо еще следить за углеводами и жирами.
Может вас лучше также худеть, еще вы на ГВ, у вас может быть дефицит витаминов.
Галия··
вот тут девушка прикрепила меню) да, готовишь себе сама, калорийность он рассчитывает сам, контролирует Ваше питание сам, дисциплина короче) у меня было 1300 ккал вначале, но я объедалась очень, не голодала)
Мама луна·
Мама четверых детей
За сколько купили марафон?
Anara··
Мама сына (4 года)
10 тыс
Галия·
Я покупала марафон у Ася фит, лять занималась в своём весе, чуть кони не двинула, простите)) потом пошла по другому пути, купила сопровождение Маскерано на 5 месяцев и вуаля -20 кг на дефиците калорий 🔥 стала девочкой припевочкой))) плюс подключила тренировки от Eleni fit, вообще соска болдым гой 😆
Галия··
@dabudidabudai интересно почему так, в моём окружении все кто купил его ведение хорошо прямо скинули, даже тётушка моя, 64 года, и та похудела хорошо прямо. Если Вам не подходит, конечно лучше найти другого специалиста, их сейчас очень много 🫰🏽🌸
dabudidabudai··
ну пока думаю надо оно мне или нет , тут хотя бы рецепты по граммам все за тебя посчитано
dabudidabudai··
ну пока думаю надо оно мне или нет , тут хотя бы рецепты по граммам все за тебя посчитано
Diko·
Мама троих детей
У вас проседает витаминыв организме, поэтому охото жрать. У меня так было. Злая такая вечно была.
Аля·
Мама дочки (4 года)
Ага как и курсы языков