Как отказаться от семейного праздника из-за боли в спине

Девочки, дайте совет

В семье у мужа заведено всем отмечать день рождения, даже мелким малышам..

Семья у него большая, собираются братья сестра, у всех по несколько детей, поэтому дома бывает толпа людей и я выжатая как лимон до ночи на ногах.

В этом году у меня очень беспокоит позвоночник, боли в ногах и пояснице. Сейчас обед , а у меня уже всё болит и я не знаю что делать

Я не хочу готовить, суетиться

У меня тупо нет сил и желания

Но как сказать, что не отмечаю в том году ?

Не обидятся ли

Это же семейная традиция уже

По свекрови видно, что она настроена на праздник 🤦‍♀️😫😫