Как тужиться эффективно: техники для быстрых потуг
Кто недавно и эффективно прожил потуги, подскажите лайфхаки)
Я на первых родах помню что акушерка меня заставила стоя тужиться, надо было задержать дыхание, сесть на корточки и раздвинув ноги три раза подряд тужиться за схватку. Но блин это кажется было не супер эффективно, я почти час потугов прожила и родила, некоторые же за 3-5 схваток рожают, подскажите техники🙌
thewayiare·
Мама двоих (1 год, 3 года)
О я тоже так первый раз рожала. Во вторые роды много ходила пешком и по лестницам и приседала и чо только не делала. Меня кесарили 😂 и потом после родов так все болело от того что я перетрудилась. Так что берегите себя а на родах вам по ситуации подскажут.
𝓐𝓹𝓮𝓵𝓼𝓲𝓷𝓬𝓱𝓲𝓴·
Мама дочки (7 лет), беременна (39 нед.)
Я первый раз родила буквально за пару потугов ещё и без разрывов получилось 😄,но честно говоря акушерку я вообще не слушала ,так как и перед родами ,и даже во время родов я с ней ругалась. Слушала только себя,как по мне наверное главное тужится просто надо во время схваток ,а не просто после каждого выдоха
Айдана·
Когда я буду рожать, я буду лежать на боку: одну ногу подниму и буду держать её сама, тужась, а второй ногой буду упираться в человека рядом со мной и отталкиваться от него.
Mia··
Мама подростка, беременна (35 нед.)
Я так первого родила тоже не тужилась он сам, организм сам вытолкнул
Айдана·
Да, потом я прислушивалась к своему организму: когда начиналась схватка, я глубоко вдыхала и тужилась.
✨👩👧👧💕·
Мама троих детей
За одну потугу вдох делала два раза, и один длинный выдох. Держалась за ручки кресла, и полностью тужилась вниз, стараясь контролировать, что в лицо не тужилась. Три потуги ровно ушло у меня. Это примерно 10 минут, между потугами я долго отдыхала.