до 13:00 сидела с детьми в комнате и читала новости.пока не отменили повторную тревогу.вопрос кто виноват уже не…

Я тревожная, поэтому у меня есть пунктики уже давно и с ними мне немного спокойнее:

* пакет со всеми важными документами всегда собран и лежит на одном месте. + немного налички там же, мелкими купюрами.

*в старам рюкзаке в шкафу лежит 2 по 0,5 воды, смена белья на каждого, 4 памперса на мелкого, по 1 пластинке критичных лекарств, мини аптечка.

*в голове есть четкие шаги что делать, если. Даже записаны, чтобы визуализировать.

*Ни разу не убегали в укрытие, но я точно знаю, где есть рядом на улице и где можно прятаться в квартире.

Моя тревожность немного спокойнее, когда эти условия выполнены.

Попробуйте записать 1-2 сценария, что я буду делать, если. Так вы точно поймете, где паника заставит вас сделать ошибки.

Мира нам всем 🙏

Жить, разве мы в состоянии что то изменить?

Адаптироваться и жить дальше

Что делать дальше?

Есть два варианта: принять, как есть.

Или же, уехать из страны.