Девочки, бегуньи, когда вернулись в бег? В спорт?

Это чО за осень в Перми 😳

В понедельник ещё лето было 😱

Ой, бегать после родов не сразу лучше начинать.

Бег усиливает нагрузку на тазовое дно, а мышцы и так ослаблены после родов и беременности.

Я начинала с домашних тренировок, адаптированных в период после родов- тазовое дно, осанка, глубокие мышцы пресса, ну и упражнения, укрепляющие мышцы.