Рецессия десен: как остановить оголение корней зубов

Девочки у меня рецессия десен

Это когда десна оголяют у корня зубы

Вопрос, кто сталкивался с подобным, как можно это остановить без стоматолога, или кто был у стоматолога что ему назначали, второй вопрос хочу купить ирригатор или для чистки Зубов аппарат WB отзывы хорошие кто пользовался скажите пожалуйста интересно очень