Витамин Д 5000 МЕ: большая ли дозировка для профилактики

Вот да

У нас еще регион такой... солнце максимум 1-2 месяца(

Чтоб синтезировать Вит Д из солнца, надо выходить на него в самое пекло. Много моих знакомых которые загорают на солнце тоже имеют низкий уровень Д. Хочу лишь сказать что это не зависит почти от солнца…Там много нюансов. Надо есть продукты богатые Вит Д, а при дефицитах подключать БАД. И да дозировка 10.000 в течении месяца, далее через неделю без приема Вит Д, нужно сдать повторно. Для усвоения Вит Д нужно поддерживать работу желчного, так как это жирорастворимый витамин, желательно его употреблять с полезными жирами. Нюансов очень много, если бы так просто было от солнышка его получать…

@madinagas, я это знаю

Но это тоже одна из причин - находиться на солнце

Понятно, конечно, что только на солнце находиться - не поможет

Тут вопрос был в другом, норм дозировка или нет, я ответила как сказала лично мне врач, что для меня 5т - это поддерживающая доза, так как и на улице мало бываю, и все такое

Да, у меня дефицит

@umm.darginec, тогда можно, у меня сильный дефицит был я 10т пила, до 55поднялся стала 5т пить