Как можно не набрать вес в перид беременности

Сбалансированное питание/ бытовая активность / физическая нагрузка / шаги. ( всё с разрешения врача)

Я активна всегда, и жила в беременность оба раза также как и до, поэтому главное ваше самочувствие ) я оч активна, тренировалась до последнего ( сама тренер )

2 декабря последняя тренировка, 6 декабря рожаю ))

Первую бб набирала около 8, второй раз 4,5 кг !:)

Пп, двигаться. Не есть факт фуд, мучное и сладкое самое главное)

Есть много клетчатки и ходить побольше

Ну помимо здорового и сбалансированного питания, обязательно отслеживать сахар и не болеть. Так как изза инфекций и вирусов можно заработать многоводие или гиперплазию плаценты. Которые существенно влияют на вес