Походу, у меня бессонница. Я очень долго не могу уснуть. Вообще, так было всю жизнь, но раньше я высыпалась по утрам, сейчас сын просыпается в 6. И вследствие, жуткие головные боли на фоне недосыпа. Хотя я привыкла, повторюсь, всю жизнь сплю я не очень.
Кто как боролся? Именно засыпаю часа по 2. Посреди ночи если проснулись, очень редко могу уснуть сразу обратно. Опять 30-60 мин гуляю(
ОльгаМама дочки (4 года)
Попробуйте мелаксен, он продается без рецепта, именно мелаксен, не мелатонин. И важно соблюдать гигиену сна. Выключайте свет заранее, убирайте гаджеты, чтобы ничего не светило. Мне лично помогает уснуть шум моря, который я включаю на колонке Алисе. Заметила, что если я даже включу детский ночник, то с засыпанием будет хуже, нежели без него, должно быть темно
Перед сном мойте ноги прохладной водой по колено , организм весь охлаждается и вас расслабит . Включайте белый шум , когда идете укладывать малыша и будет вместе с ним засыпать
ЛиМама сына (2 года)
В вашей ситуации попробовать магний.
Я смогла решить эту проблему только курсом фенибута, но это когда уже кормить перестанете.
Анастасия Мама дочки (2 года)
Можно попробовать как с ребёнком: заранее создавать атмосферу на сон — приглушить свет за час до сна, убрать гаджеты перед сном (!!!), полежать почитать книжку, не пить напитки с кофеином после обеда (даже чай)
Не могу уснуть:( правда что ли ядерная угроза очень велика ?:(
Мне 28 и я не могу уснуть с приоткрытым шкафом, это при том,что я не трусиха, но как бы удобно я ни устроилась в кровати, если шкаф хоть немного приоткрыт,то я встану и закрою😹Расскажите про ваши бзики ...
Всем доброй ночи, терзает вопрос и не могу уснуть🥲 Подруга отговаривает делать глюкозотолерантный тест, говорит, что и сама написала отказ, что он очень вредный для малыша, что только в России его делают, остальные страны отказались от этого теста. То что это гадость редкостная- знаю😂 Врач сказала, чтоб я взяла сок лимона и побольше воды) Что скажите?
Девочки кто как спасался от бессонницы??? Вроде и спать хочется а уснуть не могу (((
Всем привет , уже вторую неделю не могу уснуть раньше 3-4 ночи.. сегодня встала по раньше , что бы уснуть тоже раньше. Но, не могу. Бесит очень все это дело. Как уснуть?
Ольга·Мама дочки (4 года)
Еще в более прохладном помещении сон наступает быстрее , чем если когда жарко
·Ответить