Вы конечно похудеете на плане питания, но как только он закончится, вы так и не разобравшись с тарелкой, вернетесь к своему весу, чем и плохи эти рационы ,,, люди не понимают как питаться дальше..
по мне уже не ок стыдиться еды🤷🏼♀️ я поэтому и отказалась от такого. Потому что я не ем овсянку, не люблю гречу. Я готовлю сразу на всю семью, а не себе отдельно.
нет, это так не работает, тогда не было столько худеющих из раза в раз годами ) человек возвращается к своему обычному образу жизни и тарелке 🍽️ - и как правило она не сбалансирована, вам тренер не расскажет подробности по рациону, просто распишет рацион по вашим ккал ( это типа «диета» на время)
Это из серии - похудеть к ДР, к лету, к НГ и так далее..
Мне в свое время только подсчёт каллорий помог + качалка. Да, каждый божий день высчитываешь каллораж приготовленных блюд, потом высчитываешь каллораж съеденного. Записываешь это в приложение/тетрадочку. Можно есть абсолютно всё, главное укладываться в рамки кклорий.
Fhsusbshahx·
Мама дочки (7 лет)
Попробуйте в Джипити вбить свои параметры желателаемый вес и физ активность он вам составит
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Это понятно. А тут тренер будет контролировать соблюдение. С силой воли проблемы😬
Мила·
Дефицит ккал - вот и весь секрет в похудении !
Вы конечно похудеете на плане питания, но как только он закончится, вы так и не разобравшись с тарелкой, вернетесь к своему весу, чем и плохи эти рационы ,,, люди не понимают как питаться дальше..
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@maart Тут предлагают полное ведение , с присыланиями фото , того что ешь и контролем. Стыдно будет есть лишнего и потом прислать цифры с весов.
Галина··
Мама сына (10 лет)
по мне уже не ок стыдиться еды🤷🏼♀️ я поэтому и отказалась от такого. Потому что я не ем овсянку, не люблю гречу. Я готовлю сразу на всю семью, а не себе отдельно.
Мила··
нет, это так не работает, тогда не было столько худеющих из раза в раз годами ) человек возвращается к своему обычному образу жизни и тарелке 🍽️ - и как правило она не сбалансирована, вам тренер не расскажет подробности по рациону, просто распишет рацион по вашим ккал ( это типа «диета» на время)
Это из серии - похудеть к ДР, к лету, к НГ и так далее..
но попробовать все равно стоит, опыт есть опыт )
Галина·
Мама сына (10 лет)
Помогает на время ведения и контроля.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Зато будет знание как, если сорвусь , привести обратно в форму, наверное. Очень хочется скинуть несколько кг, самой ну никак не получается.
Галина··
Мама сына (10 лет)
рассчитать свой дефицит и вписывать в него свою продуктовую корзину. Вот вам база.
a_first·
Мама двоих (младенец)
Мне в свое время только подсчёт каллорий помог + качалка. Да, каждый божий день высчитываешь каллораж приготовленных блюд, потом высчитываешь каллораж съеденного. Записываешь это в приложение/тетрадочку. Можно есть абсолютно всё, главное укладываться в рамки кклорий.
a_first··
Мама двоих (младенец)
Нужно ещё взвешивать все продукты питания 🫢 ой, как вспомню...
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Мне не помогло, когда меня контролируют, я чувствую рамки и не могу прям
Катя Т ·
Мама дочки (6 лет)
Поможет. На время, ведения.
Но вам надо самой разобраться в питании