Индивидуальный план питания у тренера: помогает ли похудеть
Девочки, кто-нибудь покупал индивидуальный план питания у тренера? Помогало в похудении?
Комментарии
a_firstМама двоих (младенец)
Мне в свое время только подсчёт каллорий помог + качалка. Да, каждый божий день высчитываешь каллораж приготовленных блюд, потом высчитываешь каллораж съеденного. Записываешь это в приложение/тетрадочку. Можно есть абсолютно всё, главное укладываться в рамки кклорий.
ИринаМама двоих (2 года, 8 лет)
Зато будет знание как, если сорвусь , привести обратно в форму, наверное. Очень хочется скинуть несколько кг, самой ну никак не получается.
ГалинаМама сына (10 лет)
@fririn, рассчитать свой дефицит и вписывать в него свою продуктовую корзину. Вот вам база.
МилаМама подростка
Дефицит ккал - вот и весь секрет в похудении !
Вы конечно похудеете на плане питания, но как только он закончится, вы так и не разобравшись с тарелкой, вернетесь к своему весу, чем и плохи эти рационы ,,, люди не понимают как питаться дальше..
ИринаМама двоих (2 года, 8 лет)
@maart Тут предлагают полное ведение , с присыланиями фото , того что ешь и контролем. Стыдно будет есть лишнего и потом прислать цифры с весов.
ГалинаМама сына (10 лет)
@fririn, по мне уже не ок стыдиться еды🤷🏼♀️ я поэтому и отказалась от такого. Потому что я не ем овсянку, не люблю гречу. Я готовлю сразу на всю семью, а не себе отдельно.
МилаМама подростка
@fririn, нет, это так не работает, тогда не было столько худеющих из раза в раз годами ) человек возвращается к своему обычному образу жизни и тарелке 🍽️ - и как правило она не сбалансирована, вам тренер не расскажет подробности по рациону, просто распишет рацион по вашим ккал ( это типа «диета» на время)
Это из серии - похудеть к ДР, к лету, к НГ и так далее..
но попробовать все равно стоит, опыт есть опыт )
FhsusbshahxМама дочки (7 лет)
Попробуйте в Джипити вбить свои параметры желателаемый вес и физ активность он вам составит
ИринаМама двоих (2 года, 8 лет)
Это понятно. А тут тренер будет контролировать соблюдение. С силой воли проблемы😬
Юлия·Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Мне не помогло, когда меня контролируют, я чувствую рамки и не могу прям
·Ответить