Как перестать быть сильным и разрешить себе слабость

Когда все время нужно быть сильным

Ещё одно достаточно распространённое родительское послание - "будь сильным". Это послание человек получает в детстве, когда к нему предъявляют завышенные требования и ожидания, не дают расслабиться, не позволяют выражать эмоции, особенно грусть. В результате ребенок принимает решение "быть сильным", подавлять свои эмоции, чтобы выжить и адаптироваться к той среде, в которой растет. "Со мной все хорошо, если я сильный".

Во взрослом возрасте этот человек продолжает подавлять как свои эмоции, так и не переносит эмоций других людей, ему сложно быть в близких отношениях. В сложных ситуациях он не просит помощи, потому что не может позволить себе быть слабым и уязвимым. Особенно ярко послание проявляется в стрессовых ситуациях.

Чтобы принять другое решение, разрешить себе слабость, уязвимость, важно исследовать и работать с убеждениями, которые сопровождают это послание, с тем, что стоит за ним, постепенно позволять себе переживание разных эмоций. Также важно приобрести опыт принятия в состоянии уязвимости.