Симфизит на 29 неделе: как облегчить боль и какой кальций пить

Бандаж в помощь, откажитесь от физ нагрузок, у меня был тоже примерно с этого периода, ужасно больно было но ничего делать нельзя былом, родила сама на 41нед с 12мм симфизита дочу 4.5кг))

Как только прошли роды боль тоже моментально прошла)

Но это все индивидуально, обычно если больше 10мм это показание к кесареву, но так как у меня был опыт самостоятельных родов 4.5кг, мне разрешили самой рожать

Насчет калция - важно не только принимать его, но и не употреблять продукты мешающие усвоению кальция/вымывающте кальций. Погуглите

Не ходить много по лестницам и в целом много не ходить (не провоцировать боль), а если надо идти по лестнице то полубоком, не разводить ноги лишний раз ( выходите из машины предварительно собрав ноги например, во время ПА тоже стараться все сомкнутыми ногами делать), не стоять на одной ноге (одеваемся сидя), стараться не нагинаться чтобы что-то поднять и ВООБЩЕ не поднимать тяжелое. Ну и носите бандаж и никаких резких движений тазом/ногами. Мне помогло уменьшить к родам и верю что вам поможет 🙌

К остеопату самовольно нельзя. Если прям не выносимо и не терпимо, скажите гинекологу. Надо взвесить все за и против.

Если просто тяжесть есть, но терпимо. Лучше перетерпеть. Организм готовится постепенно к родам. Любые манипуляции противопоказаны беременным. Бандаж носите? У меня при первой беременности было. Я терпела. Было больно. Но ниче. Щас иногда побаливает. Но не критично