Ребёнок пошёл в сад, и дневной сон стал короче: почему так бывает

Ребёнок пошёл в сад, а дневной сон вдруг стал короче. Почему так бывает?

Когда ребёнок только начинает ходить в сад, даже если пока это всего один-два часа, родители иногда замечают, что дома вдруг меняется дневной сон. Ребёнок, который раньше спокойно спал полтора-два часа, начинает просыпаться раньше и больше не хочет засыпать.

И первое, что обычно приходит в голову: «Неужели он теперь меньше нуждается во сне?» Не обязательно.

Начало сада — это большая нагрузка на нервную систему, даже если ребёнок проводит там всего несколько часов. Новое пространство, воспитатели, дети, звуки, запахи, новые правила, необходимость всё время ориентироваться на происходящее вокруг — для маленького ребёнка это очень много новой информации. И пока он адаптируется, нервная система может оставаться более напряжённой. Поэтому ребёнку бывает сложнее глубоко расслабиться и погрузиться в более глубокие стадии сна. Сон становится более поверхностным, и ребёнок легче просыпается, поэтому дневной сон действительно может временно сократиться.

И здесь я бы не стала сразу всеми силами возвращать прежние полтора-два часа. В период адаптации главный вопрос не «как сделать, чтобы всё снова было как раньше?», а «как помочь ребёнку спокойно пройти этот период?».

Если раньше ребёнок спал два часа, а сейчас просыпается через час, посмотрите прежде всего на то, каким он просыпается.

Если он проснулся в относительно хорошем настроении, дальше нормально играет, не выглядит совершенно измученным и спокойно доживает до вечера, возможно, сейчас этого сна ему достаточно. Тогда лучше не тратить много сил на попытки снова его уложить. Можно просто продолжить день, а вечером сделать укладывание немного раньше, чтобы ребёнок спокойно компенсировал часть недостающего сна ночью.

Особенно это важно, если ребёнок активно сопротивляется повторному укладыванию, а мама тратит на это огромное количество сил. Иногда спокойный более короткий сон и ранний уход в ночь гораздо полезнее, чем ещё час борьбы за дневной сон.

И ещё очень важно, что происходит после сада. За эти несколько часов ребёнок получает огромное количество сенсорной, эмоциональной и психологической нагрузки. Ему нужно привыкнуть к новым взрослым, детям, шуму, пространству, правилам и одновременно пережить расставание с мамой. И часто всё, что он смог удержать в саду, он приносит домой, поэтому после сада ребёнку не всегда нужно придумывать ещё что-нибудь интересное. Наоборот, сейчас ему очень полезно снять накопившееся напряжение и постепенно замедлиться.

Если есть возможность, то после садика хорошо погулять, побегать, попрыгать, покататься, подурачиться, посмеяться, поиграть в активную игру. Через движение ребёнку часто гораздо легче освободиться от накопившегося напряжения. А потом уже перейти к спокойствию: обниматься, почитать, поиграть вместе, побыть рядом с мамой и постепенно перейти к привычному ритуалу.

И в период адаптации я бы особенно берегла стабильность дня.

Иногда очень хочется компенсировать ребёнку сад, скорее разлуку с нами в нём: куда-нибудь сходить, придумать развлечение, встретиться с кем-нибудь, дать побольше впечатлений. Но сейчас ему может быть нужно совершенно обратное. Не больше впечатлений, а возможность переварить те, которые уже были. Поэтому привычный и спокойный сценарий «сад — прогулка — дом — контакт с мамой — спокойный день — сон» может оказаться гораздо полезнее насыщенной программы.

А вот что происходит со сном, когда ребёнок уже остаётся в саду до дневного сна, но пока ещё спит дома, расскажу в следующем посте, если интересно. Там тоже есть несколько важных нюансов.

#seregina_son #детскийсон #развитиедетей #режимдня #детскийсад #деткиконфетки #ямама #пошливсадик