Запись из каналаБеременность
Девочки, кто в зале занимается силовыми, идите сюда🤗
Расскажите, как поменялись ваши тренировки во время беременности. Понятно, что вес уменьшили. А как быть с упражнениями? Я так понимаю, что многие нельзя, например мостик ягодичный. И с какой недели вернулись к тренировкам? Мне врач сказала в 1 триместр даже на эллипс не лезть🥺
@bonnya, хочу пойти хотя бы на дорожку и верх немного тренировать. Тренировки на руки и плечи вообще же никак не повлияют на низ. Но за хоть энергия появится и адреналинчик
@annet_leto Ну, смотря какой вес брать на верх и как тренить. Бывает, что напрягаются мышцы пресса. Думаю, от небольших гантелей ничего не будет, но не воспринимайте мой комментарий как совет 🙏 естественно, всё по разрешению врача. Желаю Вам лёгкой беременности и умеренной нагрузки 😅 а то силы оставят уже во втором триместре
@bonnya, спасибо! Вам тоже легкой беременности, родов и восстановления🙏🏻
@bonnya, так если угроз и рисков нет, то конечно ходите в зал , берите очень маленькие веса, и без фанатизма, вы сами увидите что даже спустя 45 минут уже устанете 😅
Я в самом начале ходила с энтузиазмом, сейчас уже жду конца тренировки, потому что начала очень уставать, но хоть есть понимание, что я это все делаю во благо )
@dvdou26 37 лет + первая беременность. Страшновато было. Плюс гинеколог не разрешала (она ЗА активность, но только ходьба, йога и плавание). Перестраховывалась. Сейчас уже, вроде, срок приличный и жду отмашки от своего врача. Сейчас уже и 45 минут не продержусь 😅 дай Бог, по 15-20 минут начать и потом постепенно увеличивать. Одышка появилась
@bonnya, ну первый триместр я тоже очень акуратничала, в целом это и хорошо, с начала второго можно) опять такие умеренно, что важно, без кросфита какого то 😅 и по самочувствию конечно!
Я хожу так же 2 раза в неделю ) но с каждой неделей вижу, что все меньше и меньше сил после подходов 😅 Ягодичный мост говорят хорошо для укрепления тазового дна, но мне жутко дискомфортно делать это упражнение 🤷🏼♀️
@annet_leto, да, на беременность я решила лучше взять тренера, так как не знаю что особенно можно, а что лучше исключить
@dvdou26, а он онлайн работает? Тоже хочу тренера, который шарит в тренях для беременных
@annet_leto, я занимаюсь и офлайн и онлайн. вообще для себя ооооочень долго искала, нашла одну девочку, она делает под тебя программу, ты записываешь на видео и потом вы разбираете твое видео и если есть ошибки (меня этот формат быстро утомил 😅), и еще два тренера, которые ведут именно тренировку онлайн , но с ними еще не занималась, хочу попробовать на этой неделе как раз
Я хотела продолжить ходить, как раз был проплачен абонемент на 3 месяца. Но меня так тошнило от запахов, что думаю нет. Плюс были потери до этой беременности, решила поберечь себя
АнастасияМама троих детей
Мечтала заниматься в беременность, так как несколько лет до нее, силовые в зале были 3-4 раза в неделю. Но из за ИЦН мне запретили, конечно же 😭 вот жду не дождусь когда вернусь в спортивный режим
Я тоже занималась 3 года. А теперь чувствую себя квашней, которая плывут каждый день вниз и вширь🥺
Тренировка 714 Найдите его жену
Тренировка 259 Найдите жениху его невесту)
Тренировка 230 Найдите жену этого мужчины
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Тренировка 716 Найдите хозяйку квартиры)
Annet
, @bonnya, и я себя чувствую инфузорией😔но вот первые недели реально я бы, наверное, не смогла. Все тянуло, поясницу разогнуть вообще не могла, левый яичник из-за кисты ежедневно испытывал меня на прочность, ну и спать все время хотелось. А сейчас ттт чувствую гораздо больше энергии, дискомфорта в разных частях тела почти нет, кроме груди. Поэтому прям очень хочется пойти немного потягать хоть розовые гантельки🤣но, говорит, жди первый скрининг, а там посмотрим. А это еще почти месяц😬
·Ответить