Какие витамины для женщин лучше: комплекс или по отдельности

Для общей поддержки принимаю от Солгар Мультиван комплекс и их же тройную омегу-3 950 мг. Главное покупайте в аптеке)

Я особо не увлекаюсь добавками, единственное, что на постоянке пью - витамин Д, потому что склонна к дефициту. Да и в принципе он полезен что для иммунки, что для костей. Мне фортедетрим нравится, усваивается хорошо и дозировки адекватные, я 4000 пью.

Прежде чем витамины пить, надо сдавать анализы, чтоб конкретно пить имунно нужное. Я через Lab4u сдавала комплекс на дефицит витаминов и минералов по минимуму, восполнила дефицит витамина d, магния и железо привела в норму. Очень помогло, энергия появилась, бодрость и настроение. Ну и соответственно внешне расцвела

Now

Optiwomen хорошое

Здесь бывают @farmavit,

Элевит