Опухли ноги после скакалки: что делать

Не прыгайте больше

Скакалка далеко не для всех) вам еще надо убедиться, что после родов нет опущения. При нем скакалка 100% противопоказана.

Всем рожавшим скакалка проживание

Ещё с связки слабые на ногах

Найдите другой комплекс который можно после родов, но никак не скакалку.

Я так после скакалки узнала что у меня три грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника. Это была жесть!

Попробуйте троксерутиновую мазь. Если не поможкт тогда к врачу.

А зачем вам скакалка?

Что бы прыгать на скакалке очень важна правильная техника и не прыгать босиком- прыжки на скакалке далеко не безобидный вид физической нагрузки.

У меня такая проблема была когда я бегала - я обследовалась - в итоге поставили артроз галиностопа . Т к я от бега не готова была отказаться, просто сократила нагрузку - т е уже для себя я понимаю сколько км я могла пробежать без последствий

Если для похудения, то лучше дофаминовые шаги, они для любого возраста и здоровья

Скакалка вообще не моё, сколько раз пробовала,потом после голова болит. Я бегаю, растяжку делаю после бега. Бегать надо мин 30-40. Начните с 10мин бега, и постепенно через день увеличивайте время. Сильно не налягайте на упражнения,после родов организм еще слаб.

А к врачу?

Мне при артрите помогает Випросал. На диске смешиваю с пантенолом(от чистого может быть раздражение), и прям как компресс прилепляю.

Попробуйте бинтование.

Обувь спортивная обязательно

Спасибо за важное уточнение. Полгода после родов кардинально меняет картину — в вашем случае опухшая нога после скакалки с высокой вероятностью связана не с травмой, а с сосудистыми проблемами, которые обострились из-за беременности и родов.

Вот почему это серьезно и что нужно делать:

🚨 Главная опасность: тромбоз глубоких вен

После родов риск тромбозов остается повышенным до 6–12 месяцев. Прыжки на скакалке создают сильную вибрацию и нагрузку, и фрагмент тромба (если он есть) может оторваться и мигрировать в легкие (ТЭЛА) — это угрожает жизни.

НЕМЕДЛЕННО вызовите скорую или срочно обратитесь к врачу, если отек сопровождается хотя бы одним из этих симптомов:

· Резкая боль в икре (как будто мышцу свело).

· Кожа на голени горячая, красная или, наоборот, бледная/синюшная.

· Одышка, учащенное сердцебиение, боль в груди или головокружение (даже слабое).

⚠️ Другие частые причины в вашем случае (менее опасные, но требующие внимания)

Если опасных симптомов нет, отек может быть вызван:

· Варикозом или венозной недостаточностью, которая проявилась после беременности. Скакалка усилила застой крови.

· Задержкой жидкости из-за гормонального фона (лактация, восстановление цикла).

· Лимфостазом — нарушением оттока лимфы, часто возникающим после родов.

❗ Что делать прямо сейчас

1. Никаких больше прыжков до выяснения причины.

2. Запишитесь к флебологу (или сосудистому хирургу) в ближайшие дни. Сделайте УЗИ вен нижних конечностей — это самый важный анализ.

3. Ногу держите выше (лежа подкладывайте подушку под голень), прикладывайте холод на 15 минут к месту отека, но не массируйте и не грейте ногу!

4. Если кормите грудью — обязательно предупредите врача, это повлияет на выбор разрешенных препаратов.

🩺 Почему нельзя ждать

Отек одной ноги (асимметричный) всегда опаснее, чем двух. В вашей ситуации риск тромбоза реален, поэтому лучше перестраховаться и съездить в приемный покой травмпункта или отделение хирургии сегодня, чем ждать, пока пройдет само.

Пожалуйста, не откладывайте визит к врачу. Здоровье сейчас важнее любых тренировок.

😆это дипсик и и

Фото ваше загрузила он дал ответ .Так же анализы расшифровать 👌да дерево на даче вылечить ☺️если нет еще советую .спросите у него что он умеет что бы .Документы создает ,или программу похудения питания гороскопы нумерология школа стихи песни итд

Явно к травматологу или хирургу