Как я начала худеть с весом 120 кг: прогулки и подсчёт калорий
🩷 ВЕС 120кг 🩷
Я уже неделю хожу по вечерам и чуть чуть бегаю на обратном пути, так как вес огромный, постоянный бег идет не во благо, а во вред, поэтому чуть чуть.
За прогулку в 2 часа 10тыс есть всегда. Часы специально надеваю перед прогулкой, чтобы 10тыс было точно за прогулку. А так хочу посмотреть сколько за день выйдет. Завтра попробую.
Себя замерила и буду идти на этому сложному пути.
Выхожу в 20-20.30 и до 22-22.30 гуляю, темп держу, первые дни было прям тяжело, сейчас легче. Станет не так жарко буду и днем стараться выбираться или утром.
Решила алко не пить первое время точно, до др своего как минимум.
Рацион считаю. Пока не идеальный еще в процессе построения его. Но идем. Белка не добираю, думаю куплю и буду коктелями добивать.
In Love·
Все получится, вы умничка! ❤️❤️❤️
Кристина··
Мама троих детей
Спасибо большое 🩷🫰очень надеюсь что в этот раз я уже не сверну с пути😅 и верну свои 70кг точно. В идеале 65, но 70 меня в полне устроят
In Love··
настрой есть - все сможете)))
Кристина··
Мама троих детей
есть, еще какой.
Елена ·
Все получится 🌟
Кристина··
Мама троих детей
Благодарю 🌷🤝
Саша·
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
Умничка какая!!!! Начало самое тяжелое. Сашенька 125 кг
Кристина··
Мама троих детей
Да, начало такое. Первые 1-2м будет тяжкими, ну для меня лично. Так как перестрой идет всего. Главное в это время не свернуть с пути, а дальше уже по накатаной пойдет.
Саша··
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
Пусть все получится 🤞
Кристина··
Мама троих детей
🤝🫂💪🩷🌷
💓·
Мама троих детей
Все обязательно получится 👍. Тоже сейчас на пути к 65 кг. 🙏🤞
Кристина··
Мама троих детей
🫂💪 супер. Обязательно дойдете. Но 65кг я весила в школе🤣 незнаю насколько эта реальная цифра. 70 то точно будет💪🤝
Вероника·
Мама двоих (младенец)
Приехала с роддома 92,4 кг, это был понедельник. Сейчас вставала на весы 89,9 кг. До конца месяца нужно скинуть 10 кг минимум, чтобы не обновлять гардероб. Но у нас гв. Надеюсь получится, а так тоже планирую вернуть свои 68 кг
У нас все получится💞
Кристина··
Мама троих детей
И вам желаю скорейшего восстановления и увидеть заветные 65кг🩷
Елена·
Мама четверых детей
Рекомендую сделать замеры.
Шея. Грудь. Под грудью . талию. Живот. Бедра. Ляшку.
Иногда весы не радуют. А объёмы уходят.
Кристина··
Мама троих детей
Да. Я уже сделала все замеры, одной руки и одной ноги тоже
A_Mne_Use_POX·
Мой путь похудения как раз и начался с ходьбы, ходила очень много и почти каждый день
Кристина··
Мама троих детей
Отлично 👍 спасибо большое.
Тоже каждый день вот уже неделю, вечерами, так как утром и днем очень жарко для меня. Сейчас по прохладнее станет хочу и утром ходить или днем, посмотрю в какое время будет получаться.
A_Mne_Use_POX··
я вечером в основном ходила
sting.xx·
я со 123 кг тока на дефиците ккал хорошо сдуваться начала, хотьба на дороге дома в щадящем режиме по 5 тыс шагов
питание важнее, я это точно на себе ошутила. бывали дни без активности, а вес все равно уходил
Кристина··
Мама троих детей
Питание обязательно, без него никак. И вот ходить начала.
Надя·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Успехов вам! Все получится! Мы в вас верим💫
Надя··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Сама с 79 иду в сторону 60. Пока дошла до 75, медленно но пока идёт вниз
Кристина··
Мама троих детей
спасибо большое 🌷🩷💪🫂 и вам увидеть заветные 60)