Итак , что имеем)
На роды я шла с весом , ровно 80 кг , вчера встала на весы и увидела 68,200 🥹
Мой желаемый вес 54 , осталось скинуть ещё 14🤞
Когда после кс можно заниматься спортом ?
И какие тренировки посоветуете с восстановлением после диастаза
Я с вами! 88 был и сейчас 79 . После кс желательно говорят воздержаться какое то время но дыхательные упражнения можно . Я нашла в инстаграмм много блогеров показывают упражнения.
😭 пошла я плакать. Шла рожать в весе 95 кг. Сейчас 88 кг. Встала на учёт 92
ой бля это больно надо на узи ... такое после первого сына было лоханка увеличена была и стреляли капец
@sovazzzzz, и я с вами
Мы с @guseynova1001, так вообще можем пробежкой по набережной можем заниматься 🤣🤣🤣
@monikamonikas090, у меня со старшим так было
И в беременность, и уже после родов
А в эту беременность в саму беременность
Потом в рд первые дни только
Особенно , когда кормила вообще в этот момент готова была океан выхлебать в себя 😅
В рд говорили 3 месяца оптимально (если без осложнений )
А дальше с разрешения врача гинеколога
Это вы прям прилично уже скинули ! Такими темпами скоро пойдете в заветные 54😀
Я 54 весила в 2018 году 🥲😆.
Сейчас бы 60))) я бы была бы по ощущениям как соска нереалка, а пока 67😂.
Лишь бы вес не встал и не пошёл жор , я после младшей прям жёстко раскабанела потому что рот не закрывался и поделать с собой ничего не могла , хотелось постоянно жрать , сейчас пока аппетита особо нет и постоянно хочется пить воду
тоже было что жажда мучала это в начале пока лактация устанавливается типа ))))
С жором я тоже знакома )))))
Блин, я так этого боюсь🙀
Говорят, нужно обманывать организм, перед жором пить воду и заменять вредности на овощи , фрукты
2 варик , больше двигаться
3 -й купить красивую вещь на два размера меньше и повесить на видное место
Самое главное не поддаваться на уговоры организма , типа худеть с понедельника , мой организм так каждый понедельник меня н@ёбывал😂
Там все очень сложно, главное никаких скручиваний, планок, подъемов ног и так далее.
Если расхождение больше 3см, то вообще лучше к врачу обратиться пусть лфк назначит под присмотром специалиста. Если меньше, начните с дифрагментального дыхания, кегеля, просто напряжения и упражнения «напряжение корсета». А дальше там тоже специальные тренировать с разными особенностями и ограничениями.
Sova·
В рд говорили 3 месяца оптимально (если без осложнений )
А дальше с разрешения врача гинеколога
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Там все очень сложно, главное никаких скручиваний, планок, подъемов ног и так далее.
Если расхождение больше 3см, то вообще лучше к врачу обратиться пусть лфк назначит под присмотром специалиста. Если меньше, начните с дифрагментального дыхания, кегеля, просто напряжения и упражнения «напряжение корсета». А дальше там тоже специальные тренировать с разными особенностями и ограничениями.