Как я похудела на 19 кг: завтрак с креветками и ручной массаж
Все так же продолжаю худеть ( хотя уже и скинула больше чем хотела ) . Очень обожаю на завтрак такой бутерброд 🤤. Готовится ооооочень быстро , креветки варю с вечера , чтобы не тратить с утра время )
Впринципе это основной завтрак почти всегда у меня )
Скинула уже 19 кг за пол года и сейчас больше работаю над качеством тела , но она прям сохранилось нормальное на удивление 🤣🤣🤣
Занималась просто домашними тренировками 3 месяца и сейчас как 1.5 месяца хожу на массаж почти каждый день .
Массаж делаю именно ручной ,как оказалось из долгого опыта - он мне лучше всего подходит и реально дает результат надолго )
Второе фото - это с того августа и сейчас))
Юлия·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Супер результат
Татьяна ··
Мама троих детей
Спасибо большое ☺️
На фото еще так не видно , но без одежды- это прям другой человек 🤣🤣🤣
У меня мало фото сейчас почему-то
Юлия··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
а кофе пьете с молоком? Если да то сколько раз в день?
Татьяна ··
Мама троих детей
один раз в день с утра , пью на кокосовом только, потому что от обычного в туалет сразу хочется 🤣
Но если захочу в течении дня , то могу еще выпить , но редко .
Раньше я хлебала на 2-3 стакана раф 🤣 еще и с сиропом двойная порция и думала что у меня проблемы с желудком ))) из-за этого кстати начала свое пп существование ,хотела желудок подлечить ) Цели похудеть не было изначально
Теперь у меня или суббота или воскресенье каждое читмил)) ем и пью что хочу
Надежда·
Мама троих детей
Молодец 👏 это колоссальная работа. Вечерних зажоров не было? Если да, то как это решали? Ну и конечно рецептик бутерброда пожалуйста ❤️ Уж очень аппетитно выглядит 🤤
Татьяна ··
Мама троих детей
Бутерброд я делаю так: беру хлеб шотландский с черносливом его пожарю в гриле, намазываю творожный сыр лёгкий, одна – две штуки Черри тоненькими кружочками, чуть-чуть руколы режу мелко, наверх варёные креветки и всё. Но в сочетании всё это очень вкусно, у меня муж тоже очень любит эти бутерброды, но ему достается очень редко🤣🤣🤣
Надежда··
Мама троих детей
благодарю за развёрнутый ответ ❤️ А Вы на подсчете калорий или просто пп?
Татьяна ··
Мама троих детей
ой у меня вообще чисто все на интуиции держится 🤣
Типо не жареное - значит норм 🤣 короче это долго писать все , просто как Ванга )