ГСД: как снизить тощаковый сахар? Советы мам
Девочки, хелп ми! 🙏🏻
У меня гсд, сахара держу диетой, 5 дней подряд тощаковый сахар вылетает до 5.3. На ужин всегда клетчатка и белок, углеводы в течении дня ем, но не много. Полностью исключила все магазинные продукты где есть мука (готовлю только на цз или кокосовой). Углеводы не смешиваю. Порции небольшие. Ужин бывает в 19-20-21ч, пробуждение в 9-9:30, сон хороший, стресса нет. Подскажите свои лайфхаки, чем Вы ужинаете и во сколько, чтобы тощаковый сахар был в норме?
Светлана·
Мама дочки (3 года)
Во время беременности у меня тоже был гестационный сахарный диабет (ГСД). На 28 неделе мне назначили инсулин. Уровень сахара в крови натощак составлял 5,6, а после еды поднимался до 9. Это было связано с тем, что растущий ребёнок оказывал давление на поджелудочную железу. И такое состояние сохранялось как днём, так и ночью.
Чтобы облегчить симптомы ГСД, я рекомендую считать хлебные единицы. Не превышайте 6-7 хлебных единиц за один приём пищи, и всё будет хорошо!
Таня·
Мама дочки-младенца
Ела часов в 6-7 вечера и все, утром сахар прекрасный был
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Я даже ночью ела с гсд, помню будильник ставила
Марина·
Мама сына-младенца
Многовато ночной перерыв 12 ч? Я в 23 ч белок или его с клетчаткой ела
Svetlana·
Мама двоих (младенец)
Всегда перед сном пила стакан кефира или ряженки. Большой перерыв тоже способствует повышению сахара.
Яся··
@olenkabox, в школе диабета не была, первичное направление выдал мой гинеколог, далее сама уже записывалась через регистратуру
Ольга··
Мама дочки (10 лет)
прикол. Мне гинеколог сказала, что никаких направлений сейчас не дают. В всех направляют в школу диабета при 1 рд
Яся··
попробуйте сами позвонить в 1 рд, но эндокринолог август в отпуске, а на сентябрь запись будет только в конце августа
Яся·
Например позавчера у меня ужин был в 19:00 - салат (кальмар отварной, лук красный маринованный в лимонном соке и кислое зеленое яблоко), вчера утром в 9:30 - Сахар 5.3, хотя ранее после этого салата всегда сахар был не более 4.7.
Вчера ужин был в 18:30 - жареный минтай 2 небольших кусочка, 2 ложки гречки, огурец-помидор, в 21:00 был кекс из чата гсд (ложка кокосовой муки, ложка сметаны, ложка какао, разрыхлитель, яйцо, слои кекса промазаны творогом мягким 5%), сегодня в 9:30 сахар снова 5.3.
Siberian girl··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
У меня кстати на гречку Сахар вылетал очень сильно .
Кокосовую муку мне мой эндокринолог говорила лучше не использовать так же как и рисовую. Лучше ложку обычной добавить.
И вообще она очень сильно раскритиковала все меню которое в школе диабета дают. Лучше всего ставить датчик с суточным мониторингом и отслеживать каждый продукт в течении 2 недель и потом уже корректировать свое питание.
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Ужинать не позже 19:00, мясо/рыба+ овощи (типа брокколи, цветная капуста или обычная), можно творог или сыр, хлебцы гречневые
Яся··
У меня подъем в 9-9:30, а завтрак обычно в 11, если ужинать не позже 19.00, голод тогда будет минимум 16 часов, эндокринолог говорила, что от длительного голода тоже тощаковый сахар вылетает
Siberian girl·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Мне помогал поздний ужин , за час до сна. Плюс под утро часов в 5 пила воду пару стаканов. И если вы кушаете много жиров, но при этом не добираете суточную норму белка , но этот белок может превращаться в глюкозу и давать вылет сахара утром. Совсем углеводы не нужно исключать, организм будет искать как компенсировать их из других продуктов.
Яся··
у меня примерно так и получается, завтрак в 10:30-11:00, далее обед в 15-16.00, ужин может быть с 19 до 21ч, перекусов нет. Вот в течении дня сахара отличные, выше 5.5 редко поднимаются, а вот что с тощаковым случилось, не могу понять 😩
Siberian girl··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
попробуйте кушать попозже и пить водичку ( прям будильник можно ставить часов на 4-5) . Мне удалось с таким питанием без инсулина выносить вторую беременность. Была такая же ерунда с утренним сахаром.
Яся··
спасибо большое, попробую, как раз +- в 4 часа встаю в туалет. Вот тоже совсем не хочется инсулин колоть