Как справиться с выгоранием и тревогой, если психолог не помог?
Девочки , у кого может было похожее … я тревожник очень сильный … сейчас чувствую полное выгорание . Куча страхов появилось .. со даже в отпуск не могу поехать .. но я думаю всему причина в муже .. с ним сложные отношения .. я на терпении с ним .. у него нет ко мне понимания .. вообщем боюсь всего .. как выходили из этого , если у кого-то такое было? Психолог не помог ..
Комментарии
Психиатр и изоляция от соц.сетей и новостной ленты
Да было, психиатр и психолог не поможет пока сами не решите проблему, обычно говорят что панические рядом с тем с кем не комфортно , выйти на линию с мужем решать с ним проблемы в отношениях. Тревожность это такая гадость. Начать с себя только себя ,полюбить себя, стараться полностью посмотреть на все с позитивом даже если все печально , я слушала Красикова в свое время его теории на этот счёт и прорабатывала себя конкретно.
Тревожка это к психиатру, потом уже паралельно в терапию
@jukiiii, все. Поняла вас. Это реально с психиатром вам нужно работать. И терапию получать. У меня были панички, тревожка, депрессия. Я боялась одна мыться, я боялась идти на улицу, боялась одна в туалет идти. С открытой дверь в туалет ходила. Думала вдруг паничка начнется. А я закрылась в туалете. Короче был невроз полнейший еще. Я чесалась. Казалось что во мне черви ползают от этого я и чешусь. В горле такие же ощущения были. На вид я была адекват. А вот в головн че творилось … но я пила типа мебикара. Простые такие вещи. Не антидепрессанты. Спортом начала заниматься. Бегала просто на улице с музыкой которую обожаю. Или велик. Просто одна была и кайфовала от пооцесса. Да. После спорта бывало тоже накрывало. Но мне помог режим. Я начала с утра делать вакуум. Включать музыку. Танцевать. Делать вкусный завтрак. Начала следить за фигурой. После работы бегать или на велике или в бассейн вообще. В бассейне я плавала. И в конце 10 минут я просто на спине лежала без движения в воде и просто кайфовала от этой невесомости. У меня это из-за ужасоой работы было все. Уволилась. Легче стало.
@zariiiit, спасибо вам большое . Очень благодарна за советы
Девочки, у кого можно купить такие туфельки?
👠👠👠👠👠👠👠👠👠
@vitaky , ты и меня заразила 🙈😍 Мы с пупсиком тоже хотим порадовать кого-то из вас подарочком 🎁🎄
Фото подарка 👉🏻
Отмечайте подруг 😜
стоп скажу завтра)
выиграет 13 человек снизу 🙌🏼
Отношения с братьями и сестрами: опыт и сожаления
Просто интересно
У кого есть братьям и сестры, как у вас отношения?
А у кого нет, жалеете, что вы один ребенок в семье?)
А я все о своём 😂пишем у кого НЕ совпало 😂у кого совпало ставил лайк 👍
Нужны детские книжки? Бесплатно отправлю на почту!
Девочки, если кому нужны такие книжки, могу поделиться, они в электронном виде. Присылаете свою почту и я вам отправлю!!! Не выбираю у кого мальчики, а у кого девочки, отправляю одним письмом!!!
Нет триггера-нет проблем. Сама в таком же положении. Рожа мужа постоянно перед глазами. Бесит.