Сколько времени занимают силовые тренировки? Как найти мотивацию?
Девочки, сколько вы проводите времени в спортзале?
Если у вас силовые, примерно сколько времени это занимает?
Где взять мотивацию и не сходить с пути? Нужна мотивация , а она у меня пляшет от дня цикла от сна от погоды ( просто нужна стабильность….
aae22·
Час ..... Больше мое сдвг не выдерживает. Бассейн 45 минут. 3 раза в неделю и то и то
Кристина Зайцева·
Мама дочки (8 лет)
Хожу на пилатес + стрейч на 2 часа.
Бас 45 минут. Просто зал не люблю
Ирина·
6 лет режим неизменный - 3 силовых в неделю по часу, после силовой - 1 час кардио (эллипс либо лестница). Это уже, как зубы почистить, обязательная задача
Оля·
Мама сына (9 лет)
55мин
Аня·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
3 раза в неделю. 45-50 минут силовых и 30 кардио. Пока мотивашка есть: вижу небольшие изменения в зеркале, плюс очень ценю это свое время без всех)
Elena··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Ты в эскаладу ходишь? Итого как минимум 2 часа уходит? Например доехать до фитнеса, переодеться, тренировка 45 мин и 30 кардио, плюс переодеться, помыться и домой. Верно?
Аня··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Да, все так. Сегодня уехала в 7.30, вернулась в 10.30) И это я ещё на машине. На велике дольше)
Алина·
Мама троих детей
Зал это не про мотивацию, исключительно про дисциплину. Не ждите волшебного пинка, просто идите и делайте. В зале достаточно проводить 3 тренировки по 1 часу, чтобы добиться результата
Настя ·
Мама двоих (младенец)
Я на время не смотрю.
Делаю 4 упражнения по 3 подхода. Потом растяжка и домой. Перед тренировкой 10 минут разминки (эллипс/велик/дорожка)
Katerina·
Мама троих детей
Час силовых 4 раза в нед