Как справиться с выгоранием маме без психотерапевта?
Всем привет 👋
Девочки как вы справились или справляетесь сейчас с выгоранием? На психотерапевтов денег нет. Поэтому нужно как-то самостоятельно вылезти из этого состояния. Нужны рабочие лайфхаки...
Комментарии
Попробуйте описать свою проблему чату gpt. Вот прям все все. Он как психотерапевт, конечно не заменяет но все же .
Смена деятельности, найти занятия для разгрузки, встретится с подружкамм
Положительные эмоции . Все то , что приносит вам душевное спокойствие и комфорт . Переключиться эмоционально , полностью на какое-то время ограничить со всеми общение ( если приносит дискомфорт).
Искала то ,что наполняло меня энергией . Старалась быстрее поработать ,доделать все ,чтобы успеть дома в 21 сесть и повышивать ,картины по номерам порисовать , или в спортзал после работы сбегать по-быстрому ,чисто побегать или пошагать,мыло варила,читала . Кто то на танцы ходит ,кто то на вокал ,кто то вообще на инструменте учится играть сам (или вспоминает ранее освоенное,но заброшенное). Язык можно учить . Короче делать то ,что вызывает желание ,за счет этого будете чуть счастливее и сможете быстрее делать то ,что не очень нравится )
Я вот сейчас с кайфом смотрю сериал -А у нас во дворе. Я стараюсь быстрее все попеределать пока сын не спит ,чтобы когда он уснет с кайфом налить чай ,заказать коин из самоката или кусочек тортика покушать и посмотреть сериал ) отдыхать тоже надо уметь )
Роды: самой или кесарево?
Самой рожать или кесарево сечение? Беременность первая, мне 29 лет. Про то что нужны показания для КС писать не нужно, об этом я знаю. Всем спасибо 🙌
Как зовут ваших деток , не ленитесь пишите , мне это нужно 😅🤌🏻 Нужно знать каких имён сейчас больше всего .
У меня дочь Таисия 🌸💗✨
Что нужно сделать после рождения ребёнка?
Девушки, подскажите, Вы ходили знакомится с педиатрами до родов? Мне в жк одна из гинекологов сказала, что нужно познакомиться, и знакомая тоже сказала, что нужно🤷♀️мой гинеколог говорит, что все данные после рождения малыша будут переданы автоматически и ничего делать не нужно🤨
Что вообще нужно сделать по факту рождения и выписки из рд?
Как перевозить ребёнка из роддома в автолюльке?
Назрел вопрос 🙋♀️
Вот везде пишут, что ребёнка нужно из роддома перевозить в автолюльке. Хорошо. Взяли. Но как?? Его в машине нужно из конверта доставать , что бы в автолюльку посадить?? И можно ли в полусидячем положении новорождённого перевозить ?? В общем, расскажите пожалуйста как у вас этот процесс происходил ?
Я уже давненько стала любительницей маркетплейсов. А именно Озона 🫣
Поделитесь, какими-нибудь классными и нужными штуками для дома, которые вы заказали. А то может есть что-то, что я не видела, но нам это нужно 😂
Сменить картинку: съездить куда-нибудь хоть на неделю. Из отпуска всегда возвращаюсь домой другим человеком.