Что добавить к овощам в рацион?
Стараюсь добавлять овощи, клетчатку в каждый прием пищи и вот думаю что ещё кроме Огурцов помидоров и болгарского перца можно добавить, зелень тож добавлю
Стараюсь добавлять овощи, клетчатку в каждый прием пищи и вот думаю что ещё кроме Огурцов помидоров и болгарского перца можно добавить, зелень тож добавлю
FARIDA💗·
авакадо
Иман Умм Ибрахим ·
Квашеную капусту
iiii·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
В огурцах и помидорах мало клетчатка
di di··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Знаю
di di··
Мама двоих (2 года, 4 года)
В малине И то больше клетчатки
Но я ж малину не буду есть постоянно 😄 не в сезон
iiii··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
брокколи, цветная капуста, кабачок, авокадо и т.д.
Ариза·
Курагу кушайте,там очень много клетчатки
Ариза··
А в огурце и помидоре очень мало клетчатки
di di··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Ой курагу люблю очень
VinniPuch·
Мама двоих (10 лет, 12 лет)
Загуглите продукты богатые клетчаткой, там не только овощи
В вашей тарелке очень мало клетчатки, кроме перца там по ноль с копейками клетчатка
di di··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Знаю что в ягодах по типу малины ее много и в семечках тыквы что ль не помню 🥲
Kkkk·
Брокколи капуста зелень
Zar·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Зелень микс беру постоянно (там руколла и шпинат), чаще их ем, броколли беру, листья салата,пекинская, кукурузу беру (редко)
Delle·
добавляйте крупы и бобовые. в чечевице много клетчатки и готовится она легко и быстро. овсянка и семена чиа. семена чиа лучше залить водой, йогуртом или молоком и оставить на пару часов в холодильнике. они набухают и увеличиваются в объеме.
Разият·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Капуста, морковь , помидов , редис, зелень
это я·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Разные виды овощей и круп.
Брокколи
Квашеная капуста
Чечевица
Фасоль
Зелень
Капусты разные.