Как избавиться от отёков при беременности? Советы мам

Компрессионный трикотаж, водный баланс, питание:

Соль убрать, и вредности типа колбас, пиццы и всего такого

Двигаться, заниматься лфк, суставной гимнасткой, стопы и ноги раскатывать мячиком

Муж каждый вечер массажировал ножки 😅 значительно легче становилось

Ну и питание ..

У беременных часто ( белковые отеки )- от дефицита белка в рационе ( подсчитайте , доедаете или нет, 1,5 гр на 1 кг веса вы должны употреблять ) и по хорошему контролировать общий белок в крови ( норма 75-85), если не получается едой набрать, подключаете протеин ( и да беременным можно и нужно при дефицитах )

Больше двигаться !

Налегать на белок, углеводы сложные не в коем случае не убирать ❗️( это энергия и силы )

Ограничить еду из пачки, колбасы, сладости, соленое и так далее, поддерживать водный баланс ( пить обязательно воду )

Убирать углеводы . Практически совсем . И соль

И отеки уйдут и сахар в норму приди. И вес . И после родов будто не рожала

Это мой рецепт

Я кстати тоже не видела отеки . Но все-таки когда родила дней через 2-3 в тапки ноги вставлялись со свистом . А до этого плотно . Хотя отеков было не видать . Но это уже прям перед родами было .

А так всю беременность придерживалась низкоуглеводки

Диета гсд😅