Застой молока: как избежать мастита при смешанном вскармливании?

Ребенок на смешанном вскармливании. Сцеживаюсь и докорм смесью.

Позавчера был перерыв больше обычного, в поликлинику ездили, и начала каменеть одна грудь. Продолжаю как обычно сцеживать, молоко есть, но через час после опять каменеет.

Очень боюсь какого-нибудь мастита. Подскажите, если что куда можно бежать к врачам? В приемное 20ки, например? Или можно как-то дома справиться? Массаж делаю перед сцеживанием